tag:blogger.com,1999:blog-55424277220005717072024-03-12T20:15:38.753-07:00ljusblo ** hälsa-kost-träning-tävling Hälsa genom rätt kost och träning helt enkelt.
Eftersom hälsa innebär att må bra så kommer jag ibland att sväva ifrån kosten och träningen, men bara för skriva om något fint eller något roligt.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.comBlogger141125tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-65177748535878073892018-03-24T12:42:00.000-07:002018-03-24T12:42:03.384-07:00Bilden av "den förbannade" profetenNej, jag är verkligen inte positiv till den där rondellhunden Muhammed och hans religion.<br />
För att vara helt ärlig så förstår jag faktiskt absolut ingenting av att vi 2018 alls praktiserar religion, vilken av dom som helst.<br />
<br />
Nu har min bägare runnit över till det här sjuka talesättet <b>Allahu akbar </b>som profeten var den förste som yttrade.<br />
Som ni säkert har hört så är det precis det här dom snubbarna säger som begått terroristbrott de senaste åren.<br />
<br />
<b>Allahu akbar </b>betyder "Gud är störst" och tillåt mig tycka att det var en riktigt rutten tanke redan på Muhammeds tid.<br />
Det kanske är lätt att säga att dom menar nog inte det, men jag tycker at det absolut pekar mot att dom faktiskt gör det.<br />
<br />
Att gifta bort sin elvaåriga dotter med en gammal gris (jag inte en nöff-gris, you know what I mean) (en nöff-gris måste ju vara att föredra) bara för att det är så man ska göra enligt profeten, bevisar väl just det, att gud och guds ord är störst.<br />
Ens fru eller ens barn eller om det råkar vara krig eller vad fan som helst, gud och hans ord är det viktigaste och det största.<br />
Att det är krig i vissa länder och att dom krigen bara fortsätter verkar absolut vara för att båda sidorna följer guds ord och kan därför inte backa en tum.<br />
Då får det vara krig liksom!!!<br />
<br />
Att någon uttrycker <b>Allahu akbar </b>är en riktig varningssignal för den tror att den har en gud bakom sig och kan göra vad som helst.<br />
<br />
Jag har länge stört mig på den grejen inom kristendomen att dom ständigt tjatar om förlåtelse när man syndat.<br />
Det verkar vara ett jävla syndande och det spelar väl ingen roll om man syndar då man inbillar sig att man får förlåtelse av en sagogud eller sagojesus sekunden efter.<br />
Sluta synda för fan.<br />
<br />
Nu har jag spottat ur mig en stund och tro mig, jag skulle kunna spotta här om det här ämnet natten lång <b>MEN </b>jag är inte helt hopplöst insnöad och inte beredd att ändra mig vad det än gäller.<br />
Därför har jag nu köpt en ny bok (en av mina starka sidor) som jag hoppas ska få mig att förstå.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DccS2mnUBRU/Wrap2cdAw0I/AAAAAAAAS6I/hJ5iLs76dkQAa65SPQZVCNwdE6Tl0tzBACLcBGAs/s1600/DSC_0402.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-DccS2mnUBRU/Wrap2cdAw0I/AAAAAAAAS6I/hJ5iLs76dkQAa65SPQZVCNwdE6Tl0tzBACLcBGAs/s640/DSC_0402.JPG" width="360" /></a></div>
<br />
<br />lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-22618899528925764812016-07-11T00:14:00.000-07:002016-07-11T00:14:21.481-07:00Tre utmaningar i juliUtmaning är ett bra sätt att formulera saken inser jag nu efter att ha kommit halvvägs i boken "Sockerbomben i din hjärna".<br />
Jag har en beroendehjärna och den kräver utmaningar i vardagen.<br />
En normal hjärna springer Grabbhalvan på 5 km vilket aldrig intresserat mig.<br />
<br />
Utmaningarna ser ut så här:<br />
<br />
På onsdag den 13 juli kl.08:00 startar SM i 100 km löpning borta i Norrköping.<br />
Jag som inte tillhör klubb (och som i och för sig för övrigt inte har ett dugg i ett SM att göra) får springa i motionsklassen.<br />
Sträckan och rundan är densamma.<br />
Jag har sprungit 100 km två gånger tidigare.<br />
Första gången på Stockholm ultra förra sommaren där jag i och för sig gick sista milen.<br />
Andra gången på 12-timmars inomhus i Växjö i vintras då jag passerade 100 km på 10,57.<br />
Då fortsatte jag ju 63 minuter till.<br />
Bäst form hade jag helt klart inför Växjö när jag hade haft en grym träningsmånad i november.<br />
Sämst form har jag nu...<br />
Jag kan därför inte börja fundera på tider som jag vill nå.<br />
Eftersom jag har klarat 11 timmar så är 10 timmar såklart en tanke, men inte här och nu.<br />
Jag får istället springa lugnt och gilla läget av att springa på hemmaplan och komma i mål när det blir läge för det.<br />
Ett bra träningspass blir det utan tvekan.<br />
<br />
Utmaning nummer två startar den 20 juli och avslutas den 22 juli.<br />
Det här kan jag inte ens kalla ett lopp för det är inget lopp.<br />
En social tillställning där ett gäng människor ska ta oss löpande från Ölands norra udde till den södra.<br />
17 mil ska vi avverka på tre dagar.<br />
Jag har aldrig varit på Öland så det passar ju väldigt bra.<br />
Just såna här "löpartillställningar" blir mer och mer vanliga.<br />
Fika på vägen har en lockande glimt mitt i ansträngningen.<br />
<br />
För att det ska låta bra och att det ska verka som om jag har en plan så kan vi säga att utmaning ett och två är träning inför utmaning tre.<br />
Utmaning tre blir en utmaning på väldigt många sätt och jag har inte en aning om vad som kommer att hända med kroppen och i knoppen.<br />
29 juli så ska jag springa 24-timmars i Skövde.<br />
Runt, runt på en 400 meters bana.<br />
Ta mig framåt så många meter som möjligt från fredag kl.12 till lördag kl.12.<br />
<br />
Jag tar ett lopp i taget och ser till att skriva av mig här.<br />
<br />
Nu ska jag åka till jobbet 😊lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-69195211454837174962016-06-18T21:22:00.000-07:002016-07-10T23:41:12.212-07:007 månader utan lopp.Senaste loppet jag sprang var 12-timmars i Växjö den 13 december.<br />
Kanske kan man tro att de 109756 meter jag sprang då var nog många månader framåt, men ingen av de där meterna har bidragit till den här tävlingsluckan.<br />
Fram till och med mars så sprang jag mycket och ofta.<br />
Sen kom våren...<br />
Den brukar göra det.<br />
Vår innebär för alla andra löpare glada leenden, springa utan halka, dubbla handskar och frost i ögonbrynen.<br />
Jag slutar springa och börjar gräva.<br />
Jag älskar att gräva och jag har planerat och väntat på att få ta tag i spaden och sätta igång.<br />
Jag har i snitt sedan den 1 april till nu sprungit var 20:e dag.<br />
Inte bra och att springa lopp med den laddningen är såklart dömt att göra både ont och misslyckas totalt.<br />
Jag inser det när jag lugnt gräver vidare.<br />
<br />
Jonas på jobbet är den som de få gånger fått med mig ut på rundor, hur skulle det gått annars, hemska tanke.<br />
I fredags så hade min semester börjat och han tog en kompdag.<br />
Perfekt med löpning.<br />
Att trevlighetsfika på vägen var något vi testade redan förra gången och det gör att jag kan lura med honom på lite längre sväng.<br />
I fredags så började vi hemma hos mig och sprang "på landet-vägen" till Skärblacka och fikade där.<br />
Hade inte helt koll på sträckan dit men trodde på 17-18 km, men det visade sig vara 19,7 km.<br />
Fika för oss innebär alltid kaffe, men nu hade jag fått för mig att ta en bakelse till kaffe.<br />
Minst två år sedan jag åt en sån bit.<br />
Hade hoppats på Princess men dom hade bara Budapest.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-YKR_0p2KcLo/V2YcPckuRaI/AAAAAAAANUw/dLvJamv87rkxZKKjir2PzVA61T9x0o_WwCLcB/s1600/received_10153759426777252.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-YKR_0p2KcLo/V2YcPckuRaI/AAAAAAAANUw/dLvJamv87rkxZKKjir2PzVA61T9x0o_WwCLcB/s640/received_10153759426777252.jpeg" width="404" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Efter fikat visste jag att det var en mil hem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jonas blev illamående och gick vissa sträckor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag lämnade honom med 4,5 km kvar och då ökade jag tempot.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Det kändes bra att pinna på lite, men visst gjorde det mig trött.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
En tremilare är bra för mig.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jo, loppet som väntar är 100 km.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I SM-veckan ska jag vara med, dock bara i motionsklass men ändå.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
13 juli går loppet i Norrköping.</div>
<br />lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-48126982118391273252016-01-06T05:32:00.003-08:002016-01-06T05:38:59.419-08:00Innan....Jag var precis en som alla andra en gång...<br />
En sån som grämde sig över att gå upp och starta det där löpbandet.<br />
En kvart var verkligen en evighet och att springa i 45 minuter var nära döden upplevelse på många olika sätt.<br />
Det var ganska nyligen faktiskt.<br />
<br />
Det här är tredje vintern som jag har ett halvårskort på Friskis.<br />
Att för mig ta bilen från jobbet och vara nere på Friskis på två minuter är positivt.<br />
Att där kunna springa i shorts och linne, med en liten torkhandduk och vattenflaska i absolut närhet är positivt.<br />
Jag har musik också...<br />
På ett löpband kan jag ställa in och lägga upp passet precis som jag vill ha det.<br />
Eftersom jag bor på landet och därför inte möter någon när jag springer så är det trevligt med det sociala på Friskis.<br />
Där träffar man folk från nutid och från förr.<br />
Som ni ser, mycket positivt att hänga i julgranen.<br />
<br />
Men...det är ju så tråkigt att springa på löpband.<br />
Att springa den nionde timman i en 12 timmars är inte heller helt superfestligt vill jag påstå så vad fint att få träna på den saken.<br />
Att inte fokusera på vad som är tråkigt, utan bara springa vidare alltså.<br />
<br />
Nu har jag sprungit 25 km i måndags och 21 km i tisdags och jag hatar inte löpbandet det minsta idag.<br />
Jag ser fram emot att få träffa det imorgon kväll.<br />
<br />
Egentligen så skulle detta inlägg handla om något annat.<br />
Inte varför jag springer inne...<br />
...utan varför jag inte springer ute.<br />
<br />
Det blir inte av liksom....<br />
Varför ?<br />
Efter 17 minuters bilkörning efter jobbet så har jag hunnit komma ner i något lugn.<br />
Att komma hem, se kylskåpet och kaffebryggaren...<br />
Nae, det blir inte av.<br />
Sen är det ju så med vintern.<br />
Visst kan vinter i det här landet innebära + 7 grader men lika gärna så kan det vara -3.<br />
- 3 är väl inget farligt kallt säger många.<br />
Jag är så väl medveten om att dom -3 bara är jobbiga dom första 30 sekunderna.<br />
Sen är det inget problem.<br />
Sen kan jag få en massa härlig kall luft in i mina lungor.<br />
Jag kan titta på snön som ligger på grangrenen där i skogskanten.<br />
Fint minsann.<br />
Men.... och det är det som det här inlägget egentligen handlar om :-D, det är ju inte bara dom där 30 sekunderna.<br />
Det är ju ett helsike innan.<br />
När jag plockar fram dom där kläderna som ska göra att jag inte fryser ihjäl.<br />
Dom där -3 är ju fasligt jobbiga under dom minuterna från det att jag bestämt mig att jag ska ut, till det att jag faktiskt knutit skorna och står där i dörröppningen.<br />
Brrr....<br />
<br />
Läste någonstans för någon dag sen en sak om Nalle Puh.<br />
Han framförde återigen sin stora kärlek till honung.<br />
Hans vän Christoffer Robin hade ju hört det där sååå många gånger, men han intresserar sig ändå och frågar....<br />
När smakar egentligen honung bäst ?<br />
-Precis innan...<br />
Han tyckte alltså att höjdpunkten var innan han började äta.<br />
Han hade inte fått en liten klick på tungan utan bara kände på locket.<br />
Han visste vad som väntade och det var det som var bäst.<br />
<br />
Läste också om något slags test man gjort på apor (visst var det väl apor)<br />
Aporna fick vid samma tidpunkt varje dag något mumsigt.<br />
Forskarna mätte något ämne som steg markant i apan när den fick äta det här mumsiga.<br />
Dopaminet kanske ??<br />
<br />
Tydligen så var forskningen över men lite av det mumsiga fanns kvar så forskarna hade råkat se det efter lunch en dag.<br />
Tydligen var det mumsiga även mumsigt för forskare för någon hade där börjat äta.<br />
Aporna tittade.<br />
Aporna hade mätsonsorerna kvar.<br />
Deras värden hade då kommit upp i samma nivåer som när dom själv fått äta det mumsiga.<br />
Det hade alltså varit nog att bara titta på forskarna som åt för att det skulle börja vattnas i munnen och för att känna den där lyckokänslan.<br />
<br />
Jag som sockerberoende och som hetsätare skulle vilja säga så här.<br />
Förr i tiden så vet jag inte ens om jag verkligen tänkte efter när jag handlade alla godsaker.<br />
Jo, visst trodde jag att det skulle bli fantastiskt gott.<br />
Sanningen var ju att så fort jag kommit hem med alla påsar så var ju bara målet att så fort som möjligt få allt att ta slut.<br />
Att spara något till dagen efter fanns ju inte för det här var ju minsann sånt som jag absolut inte ville äta egentligen.<br />
En kväll var illa nog, imorgon skulle jag äta nyttigt igen.<br />
Därför så kan jag nog säga att jag njöt i kanske en minut av den söta smaken av godis eller den goda smaken av chips.<br />
Efter en minut så har jag ju smaken av chips i munnen och då blev det ju ingen ny lyckokänsla när det flög in mer chips i munnen.<br />
Det var ju inte så att jag väntade någon minut mellan varje näve.<br />
Hallå, jag hade ju tight schema för kvällen så för den där chipspåsen så låg ju tidsgränsen på max 11 och en halv minut.<br />
Lösgodispåsen var ju ändå värre.<br />
Dom sista 30 bitarna var ju en riktig pers.<br />
Magen sved, jag låg dubbelvikt, men nog fasen skulle dom ner, en efter en...<br />
Gott var ju knappast känslan.<br />
<br />
Alltså om man nu mätt mina nöjdnivåer under den där kvällen så tippar jag på att nivån var som högst när jag stannat bilen här hemma och jag bar in mina påsar från affären.<br />
Då var det fest.<br />
Ganska höga nivåer var det nog från det att jag stannade bilen utanför affären för då visste jag att jag skulle gå in och fylla min korg med godis, glass, chips och annat.<br />
Från det läget hela vägen till efter att den där första mumsarminuten gått.<br />
Sen sjönk den nog rejält ganska fort tror jag.<br />
<br />
Nu när jag handlar så handlar jag ju inte dom där varorna.<br />
Brukar däremot ibland roa/testa mig själv lite när jag är där.<br />
<br />
Jag går förbi frysdisken och kollar på glassen.<br />
Är du sugen frågar jag mig själv ?<br />
Oftast blir svaret nej, men dom gånger det blir ja så frågar jag vidare...<br />
Hur länge skulle det vara gott att äta den där glassen ?<br />
Första två tuggorna är nog ett vanligt svar som jag ger mig själv.<br />
Sen går jag vidare till chipshyllorna och gör samma sak där.<br />
Efter den hyllan så tar jag chokladavdelningen och sedan godisavdelningen.<br />
Samma sak på alla ställen och kanske så får jag olika svar på den första frågan, men när jag ställer den andra frågan så är det alltid detsamma.<br />
Det skulle vara gott den första tuggan, den första näven eller dom första bitarna.<br />
Det skulle nog framför allt vara gott innan....<br />
<br />
<br />
<br />lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-44809260301716790542016-01-04T12:40:00.000-08:002016-01-04T12:40:01.399-08:00Mina fötterI november förra året så sprang jag mer än 40 mil.<br />
Min "vanliga" dos är ungefär hälften.<br />
Många frågade mig efter den där månaden om jag kände mig sliten och hade ont både i ben och fötter.<br />
Svaret dom fick var att jag aldrig hade känt mig piggare och kroppen aldrig hade känts fräschare.<br />
Det var sanningen.<br />
<br />
Igår slog det mig framåt kvällen att jag kände mig öm och allmänt kass om fötterna.<br />
Om jag hade sprungit långt ?<br />
Nej, inte alls faktiskt.<br />
Det jag hade gjort sedan i torsdags är mest ingenting.<br />
Inte ens rört mig mycket i mitt hem utan mest suttit stilla.<br />
Det kändes som om fötterna på något sätt hade dött.<br />
Dom var kalla och dom var ömma både här och där.<br />
Idag när jag skulle sprina så lurade jag lite på hur det skulle gå med dom där fötterna.<br />
Det gick dåligt.<br />
Jag fick stanna efter 15 km, ta av ena skon och massera två tår som gjorde ont.<br />
Sen kunde jag springa vidare mot mitt mål på 25 km, men sista kvarten var ond.<br />
Nu har jag smörjt in dom små...<br />
<br />
Visst är det intressant att mina fötter var hur fina som helst efter mer än 40 mils löpning i november och efter nästan 11 mils löpning inomhus på ett väldigt hårt golv vid luciahelgen, men fyra dagars stillasittande gjorde dom onda och allt annat än fräscha.<br />
<br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-34088308772888857712016-01-01T14:13:00.000-08:002016-01-01T14:13:05.831-08:00Träning i januariJag bad ju om tokiga träningsideér för någon månad sedan.<br />
Eftersom jag så sällan skriver så har jag såklart heller inga läsare vilket ledde till noll förslag.<br />
Inte konstigt...<br />
Det ena ger det andra.<br />
<br />
Då får man ta till plan B och då handlar det såklart om "vad gör andra".<br />
<br />
<a href="http://ultrasandra.blogspot.se/">Sandra</a> gjorde en kul grej nu i december.<br />
Det visade sig att det inte var hennes ide från början utan <a href="http://curroergosum.ratata.fi/blogg/">Johannas</a><br />
<br />
Sandra plockade fram en vanlig kortlek lagom till den förste december.<br />
Hon skulle sedan dra 2-4 kort om dagen och addera korten till att få fram dagens löpning i kilometer.<br />
Korten skulle vara slut på julafton och det var dom också.<br />
Jag gillade iden men tyckte inte att just december var den bästa månaden.<br />
I onsdags så passerade jag Jula efter passet på löpbandet.<br />
<img class="mainImage" data-bm="40" height="200" src="http://www.jula.se/globalassets/catalog/productimages/961056.jpg?width=458&height=458&scale=canvas&bgcolor=white" width="200" /><br />
Sandra körde varje dag och hon var klar på julafton.<br />
Hon räknade ess som ett vilket ger 362 km.<br />
Jag gillar den här tanken nu i januari.<br />
Jag tänker inte springa varje dag, men jag tänker försöka använda dom där korten innan månaden är över.<br />
Jag tycker att ess ska vara 14 vilket kommer att ge 416 km.<br />
Jag tänker inte bara köra en massa mängd utan i det här så kommer det ingå backträning och intervaller.<br />
Vi får se hur det går.<br />
<br />
Johan Steene berättade på Playitas att han hade en annorlunda träningside.<br />
Han skulle nå jordens sju högsta toppar, men han skulle göra det i Stockholmstrakten.<br />
Stockholm har tydligen sju toppar och jag gissar att Hammarbybacken är en av dom.<br />
Ser här att den är 93,5 meter hög och ska Johan då kalla den för Mount Everest en eftermiddag så får han springa upp och ner 94,6 gånger.<br />
8848/93,5=94,6<br />
En annan dag har han en annan topp som han kallar något annat.<br />
Den här utmaningen hakar jag inte på.<br />
<br />
Jag själv gjorde en sak som nästan chockade mig själv.<br />
Ja, jag har inte gjort det än utan bara anmält mitt intresse.<br />
Något mer än bara anmält mitt intresse kanske man kan säga.<br />
<br />
Det var Friskis som kastade ut på Facebook att man kunde springa något vid namn Knutkutet den 11 januari.<br />
Jag struntade i att forska vem Knut är/var men däremot så kollade jag upp hur långt man skulle springa.<br />
Jag tror att det är fem kilometer och jag vet att det serveras blåbärsoppa.<br />
Fem kilometers löpning är inte min grej för fem öre, men det här var ett evenemang och inte ett lopp vilket gjorde att jag tog mig möjligheten att på studs skriva....<br />
<strong>Om det är mer minusgrader än 5 så springer jag 4 varv, om det mellan 1-5 minusgrader så springer jag 8 varv, är det nollgradigt så springer jag 10 varv och är det plusgrader så lägger jag på ett varv per grad som är +.<br /> Kan bli kul <i class="_4-k1 img sp_fM-mz8spZ1b sx_5371b4"><u>Smiley smile</u></i></strong><br />
<br />
Vädret är inte helt lätt att se 10 dagar framåt men visst yr.no har en gissning redan nu och dom säger + 2 vid eventet.<br />
Det betyder i så fall 12 varv.<br />
Är det 5 kilometer så innebär det 60 km.<br />
Då vet jag vad jag gör den kvällen ;-) <br />
<br />
Nu har jag letat runt på nätet efter andra utmaningar i en timme men jag har ännu inte hittat något lämpligt.<br />
Jag fortsätter leta men det är ju lite klurigt att kombinera flera utmaningar kanske...<br />
Nu kör jag kortleken och Knutkutet i januari.<br />
<br />
Har jag då inga tävlingar i januari ?<br />
Inte anmäld och det enda möjliga är Stadionmaran som jag sprang förra året.<br />
Pekar dock mot att jag låter bli den.<br />
Karlstad 6 timmars är också i januari men där är jag inte anmäld heller.<br />
Knepigt med att ta sig till Karlstad när tågen inte funkar med tider.<br />
<br />
Träning i januari alltså.<br />
Jag visar spelkort och berättar hur det går.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-19901455698491126792016-01-01T06:58:00.001-08:002016-01-01T06:58:33.294-08:002016 utan löftenTänk att dom här nyårslöftena nu går i graven.<br />
Jag minns för 25 år sedan när jag hade 43 nyårslöften nedskrivna på ett papper.<br />
Pappret hade jag hemligt gömt i ett skivfodral.<br />
Redan då så var jag klart mer intresserad av att ha löften där man ska göra saker, inte det där att förbjuda saker.<br />
Att uppnå är positivt!<br />
<br />
Anledningen till att jag lägger ner nyårslöften är inte i första hand att jag når så dåligt resultat utan att jag bryr mig ungefär ingenting för att dom ska nås.<br />
Jag är medveten om att det skulle vara lättare om jag inte hade så många intressen.<br />
Jag skulle antagligen springa mer och bli en bättre löpare om jag inte ägde en spade.<br />
<br />
Lite sorgligt är det att det inte blir några löften.<br />
Kände också under något läge i höstas att det är synd att jag tydligen också lagt ner skrivandet om bönderna.<br />
Vi får väl hoppas istället för att lova att den här bloggen lever upp lite ändå.<br />
<br />
Vad gör vi istället nu 2016 ?<br />
<br />
Kanske så håller jag käften och bara går ut med öppna armar och med ett leende på läpparna och ser till att ha det bra.<br />
Ingen oro, inga måsten och inga tråkigheter.<br />
<br />
Mer tänket, du kan göra precis vad du vill...<br />
Gör det !<br />
Lev när du lever.<br />
Jag är inte intresserad av att överleva...<br />
Jag vill LEVA<br />
<br />
Nu är inte det här löften på något sätt utan jag bara skriver här.<br />
Tankar helt enkelt...<br />
<br />
Mina spadar befinner sig just nu i mitt badrum.<br />
Dom har fått bada i lite olja.<br />
Jag tycker om dom.<br />
Nu har jag ju grävt bort all jord där det ska bli växthus så jag vet inte om det blir så mycket grävande 2016...<br />
:-D<br />
Det är ju den där dammen nummer tre såklart, men vi får väl se.<br />
<br />
Växthus ja...<br />
Jag inser såklart att jag inte kommer att hinna bygga klart ett stort jäkla växthus 2016.<br />
Om jag bara gick in för det så skulle jag såklart hinna, men så är det ju inte.<br />
Hur jag ska göra med mina djur under 2016 vet jag inte just nu.<br />
Jag tänker hur dom ska få en plats i växthuset och där är det inte ett problem.<br />
Problemet är att växthuset som sagt inte står färdigt den 1 april 2016.<br />
<br />
Tänk att jag ändå både rev en altan och byggde en annan 2015.<br />
Det blev bra!<br />
<br />
Planterandet blev ju fiasko 2015.<br />
Troligen så blir det inte bäst 2016 heller.<br />
Kanske får inse att jag inte kommer att ta mig tid till att det blir kanon så anpassa mig efter det.<br />
Lite broccoli vill jag allt ha i landet.<br />
Ja, brysselkål för helsike.<br />
Så illa att gå ut i affärerna nu innan jul och endast hitta holländsk brysselkål.<br />
Det kan vara 2015 års värsta skandal alla kategorier.<br />
Jag har under flera år planterat och sedan skördat dagen innan julafton.<br />
Kanon.<br />
Hur svårt kan det då vara att kunna ha brysselkål i affärer innan jul?<br />
Grrr...<br />
<br />
Löparåret 2016 kan bli intressant.<br />
Intressant och egentligen inte det minsta oväntat var att det gick bra i årets två sista lopp.<br />
Maraton i San Sebastian och framför allt 12 timmars inne i Växjö där mitt bästa lopp någonsin presterades.<br />
Det var ju så att jag under november hade en riktig träningstopp med både läger på Playitas och KUL-läger i Skövde.<br />
Många mil blev det i november och sånt ger resultat.<br />
<br />
Jag vill nå bra resultat 2016 och då vet jag vad som måste göras.<br />
Gör jag sen inte det som behövs så får jag inga resultat.<br />
Så enkelt är det.<br />
Mitt val.<br />
Måste säga att det är ju verkligen inte resultat som är det viktigaste med det här med löpandet.<br />
Det sociala och äventyret och se vad man klarar helt enkelt.<br />
Välmåendet och känslan när man springer ofta då man glider fram på ett skönt sätt är svårslaget.<br />
<br />
På tal om äventyr och att se vad man kan klara så sneglar jag vilt mot Cambodia november 2016.<br />
Att där springa ute på landet under sex dagar känns väldigt spännande.<br />
Något som stör mig ordentligt, för det är kul och bra att veta, är om det blir något långlöpande på SM/RM i Norrköping i juli.<br />
Jag vill där springa 24 timmars.<br />
Blir det inte så, så vill jag istället springa andra lopp i juli.<br />
Det finns fler långa lopp då nämligen.<br />
<br />
Om vi ska prata maraton så ser det just nu att bli minst fyra, säkert fler.<br />
Stockholm är jag anmäld till.<br />
Sevilla strular med anmälan, men ska göra ett nytt försök idag.<br />
Oslo och Amsterdam pekar det också åt.<br />
3,30 vore kul ;-)<br />
<br />
Mitt ätande är väl inte så mycket att prata om...<br />
Jag fortsätter på samma sätt.<br />
Det jag nu på slutet av 2015 gjort är att koka/mixa ihop min egen tjoho-dryck som jag tar på morgonen.<br />
Jag har blivit mycket mer ekologisk under 2015 och gissar att jag fyller på den listan.<br />
24 timmars fasta tror jag på och har testat under en period under 2015.<br />
Det ska jag nu köra en gång i veckan.<br />
Måste testa fler gånger att ta ett träningspass just innan dom där 24 timmarna har gått.<br />
<br />
Jag ska inte med på kryssningen 2016 för då är jag i Spanien.<br />
Kryssningen är kul, men det går att missa.<br />
Säffle ska jag såklart till då det är årets höjdpunkt.<br />
<br />
2015 fick jag ju träffa Rune Larsson vilket har varit en dröm många år.<br />
Att i tillägg få vara där med Johan Steene och Mia Thomsen vilka också visade sig vara kanon.<br />
Fantastiskt hade vi det på Playitas.<br />
<br />
Undrar om det blir något läger 2016 ?<br />
Colting är ju en hjälte för mig och han både simmar och springer här och där.<br />
<br />
Undrar hur det blir med Södra Finnö 2016 ?<br />
Hoppas det säljs till ett ok pris.<br />
<br />
Jobbet är slitsamt men väldigt kul.<br />
Jag är så nöjd med att jobba i förskoleklass.<br />
Vi får se om jag får fortsätta där.<br />
<br />
Du Fredde Grädde bestämmer helt själv hur 2016 kommer att bli.<br />
Lev Fredde Grädde och njut av 2016.<br />
<br />
Kanske inte får skriva sånt här, men jag undrar om jag verkligen kommer att överleva alla dom här 365 dagarna.<br />
Känns tveksamt...<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-30146111951621049252015-12-31T13:29:00.000-08:002015-12-31T15:01:21.156-08:00Nårslöften -året som just gickSå här skrev jag angående nyårslöften för exakt ett år sedan...<br />
<strong>Efter att resultatet från förra årets nyårlöften räknats samman igår så vet jag inte riktigt om jag ska gömma mig under soffan, vara taggad som en krokodil eller kanske bara inse att jag lägger ner det här med nyårslöften.<br /> Det blev 4-14 kan jag säga till dom som missade resultatet igår.<br /> Jag hade klarat 4 löften.<br /> Jag hade totalkraschat på 14.<br /> Skandal!!!</strong><br />
<strong></strong><br />
Jag fortsatte sedan så här...<br />
<strong>Som jag berättade igår så har jag ingen direkt vilja att fixa dom här löftena.<br /> Jag ger löften som låter bra och så får det liksom gå lite som det vill.<br /> Under 2015 ska jag skaffa mig ett helt annat koll på läget.<br /> Titta på löftena, tänka på löftena och göra det som krävs för att dom ska uppnås.</strong><br />
<br />
Vi gör nu så här, att vi tar oss genom dom här nyårslöftena så tar vi nyårstalet sen...<br />
Håll i hatten 2015<br />
<br />
Böcker...<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wCqIv3rLJ1k/VKWN7O8M1jI/AAAAAAAAMgc/c8Dy4zemciU/s1600/%C3%B6pkii%2B001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-wCqIv3rLJ1k/VKWN7O8M1jI/AAAAAAAAMgc/c8Dy4zemciU/s1600/%C3%B6pkii%2B001.JPG" width="400" /></a><br />
Jag skulle läsa dessa sex böcker + fyra valfria böcker till.<br />
Jag har läst de två nere till vänster.<br />
Kommit en bit på den blå.<br />
Ingen annan läst heller vad jag kan minnas.<br />
Ruskigt dåligt precis som vanligt.<br />
<strong><span style="font-size: x-large;">0-1</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: x-large;"></span></strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0c343d;"><strong>Precis som jag skulle förra året så ska jag ta mig tusan anstränga mig för att få bort det äckliga margarinet i skolans värld.</strong></span></div>
Nja, jag har nämnt det för hon som nu bestämmer i köket, men det är väl ungefär lika med noll.<br />
Här om dagen i tidningen så läste jag att Norrköpings skolors matportioner per elev var bland det absolut lägsta i landet när det gällde vad den fick kosta.<br />
7,70 om jag minns rätt.<br />
Inte för att jag tror att det skulle innebära ett dugg om jag försökte, men....<br />
<strong><span style="font-size: x-large;">0-2</span></strong><br />
<br />
<span style="color: #741b47;"><strong>Min blogg handlar allt för lite om LCHF.</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;">Stor bättring 2015.</span></strong></div>
Min blogg handlar inte om någonting alls eftersom jag aldrig skriver.<br />
Jag skulle kunna skriva ett inlägg om dagen om lchf, men jag gör det inte.<br />
<strong><span style="font-size: x-large;">0-3</span></strong><br />
<strong><span style="font-size: x-large;"></span></strong><br />
<span style="color: #660000;"><strong>När jag ändå är inne på bloggen så ska det dyka upp minst sju stycken trevliga videos här under året.</strong></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #660000;">Filmade av mig såklart.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;">Trodde jag på den ens när jag skrev den ?</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;">Nej, och jag hade inte ens luktat på lite vin.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>0-4</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: #444444;"><strong>Kombination böcker + blogg</strong></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #660000;"><strong><span style="color: #444444;">Recensera de böcker jag läser.</span></strong></span></div>
<span style="color: #660000;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;">Jag har glömt det jag läst när jag läst klart.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;">Skulle behöva börja om på direkten och läsa igen.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>0-5</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #660000;"><span style="color: black;">Äta LCHF utan mumsande av glass, godis eller annat.</span></span></div>
<span style="color: #660000;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #660000;">Nej, inte nötter heller.</span></div>
<span style="color: #660000;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Enda okejet är efter minst 3 mils löpning och handlar då nästan enbart om Coca Cola.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Jodå, jag har ätit både nötter, godis och glass under 2015.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Åt till och med en deciliter ris till köttgrytan efter Stockholm ultra och det var gott.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Köttgrytan alltså :-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>0-6</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">4-14 förra året och det var skandal...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Hujedamig....</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><strong>Jag ska ner från nuvarande 80,5 (vägde mig i morse) till 75-77 kilo.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">1 mars ska jag vara där och sedan ska jag ligga där resten av året.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">Ingen aning om vad jag vägde i mars men gissar att det var 80,5.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag har nu framåt slutet varit i alla fall nära 77.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">Väger mig långt ifrån varje dag utan väger mig när jag känner att det hänt något, uppåt eller nedåt.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">Kan numera gissa inom ett kilo vad jag väger.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>0-7</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;">Jag ska senast den 1 mars antingen sälja kläder och tidningar.</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue;">Annars så skänker jag bort det eller kastar det.</span></div>
<span style="color: blue;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Jag har kastat en del, men långt ifrån allt.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Däremot har jag packat undan mycket som just nu inte används men som nu inte heller ligger och tar plats och som jag störs på.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Tidningarna är oförändrade.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>0-8</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><strong>Jag ska köpa (just det) en hallbänk som fanns på Åhlens för något år sedan.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">Köpa är jag bra på :-)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">Hade absolut för mig att Åhlensbänken var i en bra lila färg, men av det så har jag hittat ingenting och då har jag letat vill jag lova.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">För 10 dagar sedan så köpte jag istället den här...</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">(bild kommer)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;">...och det får såklart duga!!!!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>1-8</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><strong>Jag ska inte köpa lyktor, plädar, mössor och faktiskt inte mer än två löprelaterade saker för jag har mängder nu.</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Nix, inga lyktor (vad jag kan minnas)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Nix, inga plädar (vad jag kan minnas)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Hmmm....kanske att jag köpt denna <img src="http://cdn.shopify.com/s/files/1/0733/3725/products/1273313_SAL_RUNNING_BEANIE_245_grande.jpg?v=1424637258" height="200" width="191" />men inte säker.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Två löprelaterade saker ??</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">:-):-):-)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Där sprack det sa han som.....</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Jag hade mängder men har säkert köpt 42 saker i år.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">(Bilder kanske kommer)</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>1-9</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><strong>Jag ska inte handla någonting förutom bensin på en bensinstation.</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Jag vet att jag köpte en stor kaffe på en Q8 när jag var på väg från Örebro till Arlanda den 1 november.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Kaffe är någonting, men kaffe ville jag ha denna kväll och detta var det enda alternativet känns det som.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Lite fusk men jag ger mig själv rätt här.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">2-9</span></strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><strong>Mitt hus ska vara klart så som jag ser det.</strong></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;">Nej, några kakelplattor har ändrat färg, några fler har kommit upp, men det är allt som har hänt.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black;">Visst ja, bytt till en snygg bänkskiva i köket också.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>2-10</strong></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><strong>Min gäststuga ska vara klar, färdiginredd och med en större altan.</strong></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black;">Min gäststuga har numera både en bäddsoffa och en säng och minsann så har den fått en större altan också.</span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black;">Det finns inga gardiner och fönstret som ska dit är inte på plats.</span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black;">Visst ja, handtaget på dörren är inte fastskruvat heller.</span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black;">Verkligen nästan klart för fönstret är ju inget måste....</span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>2-11</strong></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><strong>Alla mina tre dammar ska vara klara och det ska vara fint runt om dom.</strong></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Damm nummer två blev klar i somras och var då fin.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Fiskarna som nu bor i den trivs nog inte världsbäst.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Runt damm ett har det blivit lite fixat med stenar, men nog borde det bli finare.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Damm tre har det verkligen inte hänt så mycket med i år.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Mycket annat att göra + att det under några månader bodde fiskar i den gjorde grävandet svårt.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Däremot så hinner det hända mycket i huvudet på mig under ett år (planering) så det finns hopp.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>2-12</strong></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><strong>Jag ska vara nöjd med min trädgård och jag ska ha löst nuvarande frågetecken.</strong></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Nej, jag är helt klart inte nöjd.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Frågetecknen kunde man läsa om på min andra blogg <a href="http://lillaaasen.blogspot.se/2014/12/2014-hej-2015.html">http://lillaaasen.blogspot.se/2014/12/2014-hej-2015.html</a> </span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Jag har suddat ut några av dom där frågetecknen i alla fall.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Rosrabatten och visst har det blivit en rabatt vid infarten till tomten.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Rundlarna har också blivit lyckade.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">(Bilder kanske kommer)</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Anledningen till att jag inte alls hunnit med så mycket som jag hade velat stavas djur.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Varför jag skulle skaffa ett gäng kaniner och ett gäng höns på min första semestervecka förstår jag fortfarande inte.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Det var projekt 2016 när allt annat var klart.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>2-13</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><strong>Jag ska odla mängder av blommor och ännu mer grönsaker som jag kan bli självförsörjande på under lång tid.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Nej, visst blommade några blommor, men grönsaker blev det inte mycket med denna kalla sommar.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">(Bilder kanske kommer)</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">2-14</span></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><strong>Jag ska åka till returpunkt med allt mitt skräp som jag hittat i jorden.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag sorterade och packade och farsan som har släp åkte....</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>3-14</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><strong>Jag ska ha koll på min ekonomi.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: black;">Noll koll, men eftersom jag aldrig varit utan pengar så funkar det ju.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>3-15</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><strong>Jag ska gå + på tippning, eller sluta...</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">Jag har i år haft flera uppehåll från tippningen utan att krypa på väggarna det minsta.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">Jag har inte gått + </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">Jag kommer nog inte att sluta.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>3-16</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TÄVLING: Jag ska springa maraton på 3,30 och halvmaraton på 1,40.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Halvmaraton sprang jag ingen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Sprang maraton på 3,35,50 i San Sebastian</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Sprungit 5 maraton under 2015.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">3-17</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TÄVLING: Jag ska ta mig i mål under tidsgränsen i Ungern och i Oslo.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Oslo kom jag inte ens till start.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Ungern tog jag mig i mål på ett bra sätt.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Hmm...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">3,5-17,5</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TÄVLING: Jag ska ta mig minst 100 km om jag ställer upp i ett 12-timmarslopp.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Åh, jag blir så glad för mina poäng...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Jag kom 109744 meter i Växjö i december i årets enda 12-timmars.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">4,5-17,5</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TÄVLING: Jag ska ta mig minst 60 km i min debut på 6-timmars, gissningsvis i Borås.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">61872 meter, inte i Borås utan i Lindesberg i juli.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Det blev ingen mer 6 timmars.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">5,5-17,5</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TRÄNING/UTMANING: Jag ska springa ett maraton på löpband under vintern.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Det hanns inte med.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">I början på mars när det hade varit läge så hade jag bihåleinflammation.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">5,5-18,5</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TRÄNING/UTMANING: Jag ska springa sträckan Norsholm-Södra Finnö under sommaren. (71 km)</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">Nej, däremot så sprang jag ett varv runt Glan bara sådär. (68,88 km)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: x-large;"><strong>5,5-19,5</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>TRÄNING: Jag ska springa minst 250 mil under året. (142 år 2014)</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;">226,93 mil blev det.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-size: x-large;">5,5-20,5</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: black;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>TRÄNING: (Alla 5 ska fixas -kanske räcker 4 om jag har en bra anledning)</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Springa till och ifrån jobbet på samma dag minst 6 gånger.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Springa intervaller/backträning mycket mer än 2014.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Träna rygg och mage och även styrketräning ben under vintern.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Läsa på om bra pass och testa dom på löpband under vintern.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Springa med Kimstad Goif.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sprang till och från jobbet 4 gånger.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nej, bara någon intervall och backträning.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nej, knappt någon mage och rygg och ingen styrka för benen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag har skrivit upp passen men nog bara testat ett.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nej, Kimstad har jag inte besökt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-size: x-large;">5,5-21,5</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>TRÄNING: Lära mig crawla och göra det många gånger.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jo visst skrek jag till där nere på Playitas att jag ville vara med och simma.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Proffstränare hade vi under en timme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det blev sen ingen mer simning.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
(Bilder kanske kommer)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-size: x-large;">5,5-22,5</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>TRÄNING: Om jag köper en cykel så ska den användas, mycket!</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tur att jag inte har köpt någon cykel.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det skulle ha stått 5,5-23,5 då och det hade ju varit pinsamt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>SOCIALT: Jag ska åka på kryssning (LCHF), till Säffle, jag ska gå föreläsningar om det dyker upp några i min närhet och OKEJ, jag ska inte fira nyår ensam nästa år.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Japp, jag åkte både till Säffle och på kryssning och det var så trevligt så.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Årets enda föreläsning förutom kryssningen och Säffle blev Tommy Svensson som hade en ny föreläsning.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Colting fanns i Linköping nu i december men det är bara ett år sedan jag såg honom så jag hoppade det.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nyår..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ensam...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ja, klockan är 23:12 och här sitter jag...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ensam...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Min kanin Trollet har i och för sig flyttat in idag, men ensam är jag ändå.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-size: x-large;">5,5-23,5</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>SOCIALT: Jag ska se till att bjuda in glada människor till mitt hus.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Absolut så ska Liza och Linn komma.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Stina också.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Snyft....ingen....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-size: x-large;">5,5-24,5</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><strong>Sova 8 timmmar/natt</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black;">Jag har blivit väldigt duktig på att sova.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black;">Skulle vilja säga att jag i alla fall 9 gånger av 10 sover 8 timmar/natt.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>6,</strong><strong>5-24,5</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><strong><span style="color: black; font-size: x-large;"></span></strong></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: blue;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"><strong>Vara ett föredömme som löpare, LCHF-lover, man och människa.</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">Lite småtramsigt mål, men tänker man efter så ....</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;">På löpartävlingar och på jobbet.....joo, det tycker jag faktiskt.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-24,5</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><strong>Lära mig hjula.</strong></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag skulle ha hjulartävling med Fanny och Ruth i maj men dagarna gled iväg och det blev inte av.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag testade lite här hemma på gräsmattan och det gick inte alls som jag ville.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag kan inte hjula.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-25,5</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><strong>Lära mig och få ut mer av tekniska prylar som min telefon, kamera, ipod och puls/gps-klocka.</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Fattar fortfarande ingenting.</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-26,5</strong></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><strong>I alla fall öppna, snegla och testa något recept i dessa båda böcker.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a data-ved="0CAcQjRw" href="http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fljusblo.blogspot.com%2Fp%2Fbocker-och-forelasningar.html&ei=UQWnVOuNAaepygPf9ICIDA&bvm=bv.82001339,d.bGQ&psig=AFQjCNFo6vcNzrtqyjLZL5FPDJcbdAeHwg&ust=1420318413200179" id="irc_mil" style="border-image: none; border: 0px currentColor;"><strong><img id="irc_mi" src="http://www.alltomlchf.se/files/2013/07/monique-forslund-lchf-pa-riktigt.png" style="margin-top: 114px;" /></strong></a> <a data-ved="0CAcQjRw" href="http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fljusblo.blogspot.com%2F2014%2F08%2Fmycket-bocker-blev-det.html&ei=hQWnVLj4AureywPmp4HYCw&bvm=bv.82001339,d.bGQ&psig=AFQjCNEjry9Ct8IEo4vS2GEcyv-At1KQJQ&ust=1420318462942525" id="irc_mil" style="border-image: none; border: 0px currentColor;"><img height="200" id="irc_mi" src="http://media.pagina.se/produkter/omslag/3/9163610/9163610523.gif" style="margin-top: 114px;" width="140" /></a></div>
</span></span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Nej, jag har inte rört dom.</span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-27,5</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><strong>Se Forrest Gump, vilket jag tydligen inte gjort.</strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Illa minsann...</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag har inte sett den eller någon annan film under 2015.</span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-28,5</strong></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><strong>Äta betydligt mer kokosfett.</strong></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag äter mer kokosfett nu men betydligt mer är att ta i.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Borde jag äta mer ?</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Ja!</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-size: x-large;"><strong>7,5-29,5</strong></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Där har vi alltså slutresultatet 2015.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Det är riktigt illa.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Som vi nu förstår så kan detta inte fortsätta utan det som jag sneglade åt redan förra året kommer n u att hända.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"><strong>Jag lägger ner det här med nyårslöften!!!!!!!!!!!!!!!!!</strong></span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Om jag skriver ner något annat, det får vi se imorgon...</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">För att jag skulle bli duktig på nyårslöften i år så hade jag ju också en del snodda löften som inte alls handlade om vad jag ville utan vad helt andra personer ville uppnå.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;">Jag limmar in dom här och kommenterar där jag får lust.</span></span></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></span></span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<span style="color: blue;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong>– Resa till minst 3 länder, utforska gator och stränder, hänga ensam med Pontus och i gäng.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: red;">Jag har varit i Ungern, Spanien, Spanien och ....Kanarieöarna. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: red;">Utforskat gator och stränder har jag gjort och jag är glad att jag bara träffat på den där Pontus i tv-världen.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: red;">Det var en riktigt kass hästbonde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>– Investera i vackra gamla hållbara saker och nästan helt sluta med billigt nyproducerat.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Jodå, handlat en del saker på blocket och tradera.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Mest fönster faktiskt.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Handlat en del nytt också får jag erkänna.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>– Fokusera mer på bröllopsbusinessen och utveckla den på något sätt.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Inte haft en tanke på bröllop och visste inte att Carl Filip (stavar han så?) skulle gifta sig.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>– Klä upp mig till tusen med heels och glittereyeliner på en vardag.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;">Sorgligt....hade varit så kul.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>– Börja skriva på en ny bok.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Någon sida på en gammal, men jag fick för en månad sedan på en idé som jag skrivit ner och som jag blev riktigt sugen på att sätta igång.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Insåg att det skulle vara lättare om jag bosatte mig på en öde ö.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>– Inte oroa mig</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Inte alls nej...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>"Jag ska sluta festa och bara dricka ett par glas vin på trevlig bjudningar"</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Absolut...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">På kryssningen, i Säffle och på mina resor nu i november så drack jag vin.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Jo, hos Stina också....</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>"Det här är året då jag skriver min bok, byter jobb eller flyttar utomlands"</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Inte något var riktigt nära nej....</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong> Utvecklas som fotograf, göra större fotoprojekt.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Skulle jag absolut inte vilja påstå nej...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">(Bilder kanske kommer)</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Försöka sätta mig in lite bättre i olika krig som det skrivs om. </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong><span style="color: red;">Det hade kanske varit intressant, men nej tack.</span> </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Äta tre nya saker jag aldrig ätit tidigare. </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong><span style="color: red;">Ja, granskott, brännässla och nypon (i pulverform)</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Allt hittat på min tomt.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Sen åt jag ju ett ostron på kryssningen.</span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Vattna min basilikaplanta varje dag så den inte krullar ihop sig.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Inte haft någon Basilikaplanta.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Basilika är inte favoriten.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Inte ligga med någon jag inte vill ligga med. </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong><span style="color: red;">Fixat...och då vill jag ändå inte ligga med någon.</span> </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Säga <em>tack så mycket</em> i mataffären. </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong><span style="color: red;">Det glömde jag helt bort.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Gillar inte mataffärer som jag gjorde förr.</span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Ge fler komplimanger. </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong><span style="color: red;">Njee, barnen ger jag beröm, men komplimanger, det vet i 17.</span> </strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Våga tro att jag kan göra allt i hela himla världen om jag verkligen vill.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Jo visst, det är jag nog medveten om.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Att förändra andra eller annat i min omgivning är en helt annan historia.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>”Under 2015 planerar jag att äta mer grädde”</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Åt nog mer grädde 2014.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>”Jag ska dricka kaffe flera gånger om dagen”</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Ja, jag lovar, men sanningen är nog den att mitt kaffeintag ändå minskas.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Intressant är att många kloka personer slutar med kaffe...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Rimma alltid hela dagen när det är lönedag</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><strong>Nej, bättre att betala räkningar den dagen.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Jag lovar vara vänlig mot folk utan att dra in Jesus i sammanhanget.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Den här får jag högsta betyg på!!!!!</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Jag skall komma ihåg att livet inte är om hur snabbt du springer eller hur högt du klättrar, utan om hur bra du är på att studsa</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Tur att jag då gått på föreläsning som handlade om våra fötter.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Där studsade vi.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"><strong>Jag skall komma ihåg att det lönar sig inte att brottas med grisar. Man blir alldeles lerig och grisarna älskar det</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Synd att grisarna inte haft ett roligt 2015.</span></strong></div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: magenta;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #cc0000;"><span style="color: lime;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: blue;"><span style="color: purple;"><span style="color: red;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</span><br /></div>
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-53429701587582591272015-10-22T14:06:00.000-07:002015-10-22T14:06:19.857-07:00Låt den icke lagom grabben bli än mer icke lagom.Jonas Colting gillar inte ordet lagom.<br />
Inte jag heller....<br />
Lagom är tråkigt.<br />
Man varken utmanas eller växer när man lever efter lagom.<br />
<br />
Jag väljer inte att vara mer än lagom...<br />
Det är bara sån jag är och sån har jag nog alltid varit.<br />
<br />
Att jag aldrig kunnat äta godis och andra sötsaker lagom eller en i närheten av lagom har varit en riktigt jobbigt i mina dar.<br />
Där hade lagom varit bra.<br />
<br />
Nu springer jag maratonlopp eller ännu längre.<br />
En träningsrunda kan vara 3 mil, eller som passet i slutet av maj som blev 69 km.<br />
Det är inte lagom.<br />
<br />
Mina semestertrippar numera innehåller alltid ett maratonlopp eller så är hela resan en träningsresa.<br />
<br />
Att jag inte äter många kolhydrater främst pga av mitt sockerberoende är såklart smart av mig, men inte är det en stor del av befolkningen som kallar det ätandet för lagom.<br />
<br />
Jag har inte haft djur sedan 1987, men i år har jag skaffat djur.<br />
Inte ett utan fem kaniner, en tupp och tre hönor.<br />
<br />
Att jag har 25 par löparskor minst kanske inte heller är helt lagom.<br />
<br />
Jo, jag har minst 300 blå elefanter i alla former och material också.<br />
<br />
Finns säkert en del fler saker som inte gör mig helt vanligt lagom, men till slut nu måste jag såklart det som är minst lagom i mitt liv.<br />
Det är ett riktigt sjukt beteende...<br />
Jag gillar som du kanske vet att gräva.<br />
Ja, med en spade.<br />
Jag gräver inte bara rabatter utan jag tar bort all jord, sten och gräs på stora områden.<br />
Det blir gigantiska hål.<br />
Vid sommarstugan så har jag grävt en damm (ja, det regnade ju i hålet) som uppskattningsvis är 90 kvadrat och mer än två meter på det djupaste stället.<br />
Här på Lilla Åsen har jag redan två dammar och en tredje, som blir klart större är på väg.<br />
Nästa år är också planen att bygga ett växthus.<br />
Inför detta bygge håller jag nu på att gräva bort all jord (ner till berget) på den ytan där växthuset ska bli.<br />
Tror inte att man brukar göra så, men så gör jag och det blir (kanske) så bra så....<br />
<br />
Nu för att komma till saken så är det så att jag behöver er hjälp.<br />
Jo, jag vet att jag har någon lite futtig läsare som antagligen mer råkar snubbla in här än att den verkligen följer mig.<br />
Jag får någon kommentar varje år och senaste tiden så är det Stina och ingen annan som skriver.<br />
<br />
Hjälp mig nu ändå för sjutton...<br />
Men tänk efter innan ni skriver, tack ;-)<br />
<br />
Jag vill ha förslag på utmaningar som kan ta mig an.<br />
Löpning snackar vi då.<br />
Vilket lopp ska jag springa eller ännu hellre var, när och hur ska jag springa.<br />
Ska jag springa till dig eller ska jag springa ett maraton om dagen i en vecka eller....?<br />
Löpbandstiderna kommer nu, vad ska jag hitta på där för helcrazy stuff ?<br />
<br />
Kom igen, blås på nu och vädra dina mest konstiga men samtidigt spännande ideer.<br />
<br />
Om jag kommer att göra det ni skriver ?<br />
Antagligen.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-18109989085198916812015-10-18T13:39:00.001-07:002015-10-18T13:39:41.373-07:00Tråkiga träningsfrågorDet här med att skriva står verkligen inte högst i kurs för mig just nu.<br />
Tidsbrist (för mycket annat att göra) är nog den största anledningen.<br />
Hittade de här påståendena hos ....någon, men den i sin tur hade hittat det hos någon annan så jag behöver inte vara reko här.<br />
Vi testar så får vi se var vi hamnar:<br />
<br />
<strong>Den här träningen längtar jag efter just nu:</strong><br />
Just nu så ser jag så enormt fram emot att ta på mig shorts och linne och höra Rune Larssons röst medan jag springer.<br />
En vecka på träningsställets mecka "Playitas" blir helt fantastiskt.<br />
Faktiskt så ser jag också fram emot innesäsongen vilket för mig innebär löpbandet på Friskis & svettis.<br />
Många mil och många pass kommer det att bli.<br />
<strong>…men det här står mig upp i halsen:</strong><br />
Träningen står mig inte upp i halsen.<br />
Däremot halsont står mig upp i halsen.<br />
Teknikprylar som inte fungerar står mig upp i halsen.<br />
Jag har två ipods som beter sig ruttet.<br />
<br />
<strong>Det här träningsplagget är min favorit just nu:</strong><br />
Jag har massor med nya skor som är fantastiska.<br />
Den här från Under armour t.ex.<br />
<img class="mainImage" data-bm="12" height="320" src="http://www.deporr.com/media/catalog/product/cache/1/image/67bb476085de689ef7ceb7911518b54d/u/n/under-armour-speedform-gemini-rojo.jpg" width="320" /><br />
<strong>Det här skulle jag verkligen behöva träna mer:</strong><br />
Oj, det är mycket det.<br />
1. Core<br />
2. Styrketräning baksida ben och rumpa.<br />
3. Backträning (uppför)<br />
4. Intervaller, både korta och längre.<br />
5. Skulle verkligen behöva springa mer pass i veckan också.<br />
<strong>Den här känner jag mig stark i/på:</strong><br />
Att jag kan springa långa sträckor och känna mig lika stark som i början.<br />
Kommer numera ofta in i det så kallade "flowet" där det bara flyter på.<br />
<strong>Just nu stör jag mig på de här i träningsväg:</strong><br />
Läs halsenfrågan....<br />
<strong>En träningstrend jag tror, eller hoppas, kommer gå över är:</strong><br />
Struntar mest i dom som tror att promenader kommer att göra dom slanka.<br />
Grisar promenerar!<br />
För övrigt så tycker jag att det är konstigt så många som har ryggsäck och vätskebälte när dom är med i ett lopp där dricka serveras var femte kilometer.<br />
Men va fan, släpa ni....<br />
<strong>Det här har jag en tendens att prioritera bort:</strong><br />
Oj, det är mycket det.<br />
1. Core<br />
2. Styrketräning baksida ben och rumpa.<br />
3. Backträning (uppför)<br />
4. Intervaller, både korta och längre.<br />
5. Skulle verkligen behöva springa mer pass i veckan också.<br />
<strong>Jag står inte ut med:</strong><br />
Amatörer som tipsar andra amatörer om kost i samband med träning.<br />
Idioter....<br />
<strong>Skulle jag bara få träna en sak i resten av mitt liv så skulle det vara:</strong><br />
Jag tränar ju bara en sak så det blev ju enkelt.<br />
Bara att springa på.<br />
<strong>Det allra tråkigaste med att träna är att:</strong><br />
Det tar tid.<br />
Tid som skulle kunna använts till att gräva....<br />
<strong>Kommande vecka lovar jag mig själv att:</strong><br />
Försöka att få bort bacilluskerna från min hals.<br />
Springa till och från jobbet på fredag.<br />
<br />
Ärligt talat så var ju inte det här speciellt kul....<br />
Jaja, god natt då.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-49157136699808263042015-09-21T13:53:00.001-07:002015-09-21T13:53:16.080-07:00Black river run 100 miles -race reportUppladdningen löparmässigt inför BRR var ovanligt bra med flera pass där löparglädje varit ordet.<br />
Uppladdningen annars blev inte lika imponerande.<br />
Jag åt mycket dagarna innan, både av sånt som jag ska äta och sånt som sällan gör entre eller succe i min mage.<br />
Att jag sedan inte packat varken mat, kläder eller annat på fredagkvällen utan lite slött bestämde mig för att jag göra det på lördagsmorgonen kan bara uttryckas som superkasst.<br />
Jag skulle ändå åka hemifrån klockan 07:00 på lördagen....<br />
<br />
Det blev ingen trevlig morgon där det mesta gick snett.<br />
Jag kom iväg 07:12.<br />
Det slog mig att jag nu skulle åka till Västerås, 18 mil för att där springa 16 mil.<br />
Har åkt den där vägen flera gånger förut och tycker at den både är bedrövligt tråkig och VÄLDIGT LÅNG!!!<br />
<br />
I bilen så känner jag att jag inte är pigg, fötterna känns kantiga och svullna och kroppen i stort känns som om den gjorde något olämpligt igår...<br />
Typ sprang 16 mil.<br />
<br />
Hemma var det solen på väg upp när jag åkte men med 4 mil kvar till Västerås så börjar det regna.<br />
Jäkligt onödigt.<br />
När jag svänger av E18 (eller är det E20) inne i Västerås så har det visserligen precis slutat regna men den jättepölen som jag och bilen skulle ta oss förbi såg djup ut och täckte sisodär 40 kvadratmeter.<br />
Fick veta att det regnat typ hela veckan i Västerås och visst hade det också regnat hela natten.<br />
Yiipii...<br />
Jaja, nu skulle det ju i alla fall bli sol hela dagen....men solglasögonen fick ligga i väskan på första varvet för än såg jag ingen sol.<br />
<br />
Mycket känt folk träffade jag på.<br />
Gunilla och Bertil skulle ta sig 100 miles för första gången precis som jag.<br />
<br />
Tycker att det är lite intressant att jag har inte en pulshöjning innan start.<br />
Jag vet ju vad som väntar liksom, men antagligen så tycker jag inte att det är så mycket att hetsa upp sig över.<br />
Mer att det bara är att lalla iväg lite...<br />
Konstaterar att det är bara jag som springer i linne, men det var ju liksom varmt så varför bylta på sig mer.<br />
Jag skulle inte springa fort men jag skulle springa.<br />
<br />
Startskottet gick och vi verkligen lallade iväg.<br />
Första kilometrarna på det där varvet som är 16,1 km är bökiga för att uttrycka det milt och nu när det var blött och kladdigt så känns det nästan som parodi.<br />
<br />
Att jag var fullproppad med mat och framför allt vätska märkte jag direkt då det riktigt kluckade om mig.<br />
Kisspausar fem gånger under de första tre milen förbättrade det läget.<br />
<br />
Under varv 1 så var det bara att konstatera att det var riktigt blött och kladdigt i skogen.<br />
Grusvägen utmed Svartån var också översvämmad vid några ställen så torrskodd var man inte länge vill jag lova.<br />
Värst blött var det ändå vid varvningen och jag kan fortfarande inte begripa varför man inte försökte göra något åt saken.<br />
Ändra sträckningen några meter in mot varvning och ut från varvning.<br />
Tänkte tanken att vad skönt att byta bort dom blöta skorna mot ett par torra efter något varv, men snacka om meningslöst när vägen ut från varvning var stört omöjligt att inte bli helt plaskvåt.<br />
Ursäkta mig men vill arrangörer arrangera det tuffaste och jäkligaste loppet som finns eller ?<br />
Tänkte på ett annat sånt här lopp som heter TEC vilket tydligen betyder Täby extreme challange.<br />
Inte för att jag varken har sprungit det eller forskat i om det extrema ligger i att det är väldigt långt eller om det är extremt på andra sätt också.<br />
Om jag får säga vad jag tycker så tycker jag att springa dryga 160 kilometer räcker bra.<br />
Då borde det fixas så mycket som man kan för att få det så torrt och bra som möjligt.<br />
Är det inte tillåtet att operera in en spång i det västmanländska landskapet där det är ett dike och ett stort område omkring är så kladdigt så att en femåring till och med skulle backa.<br />
Visst är jag gnällig ?<br />
<br />
Jag trippade på där ute och i slutet av varv 2 så kom jag ifatt Gert och Frederic som sprang tillsammans.<br />
Under varv 3 så sprang jag ibland tillsammans med dom, men det var den här dagen skönt att bara rulla på i sitt eget tempo och ta stopp vid vätskan som jag tyckte var lagom.<br />
Jag sprang med några andra under olika delar av loppen, men det var sällan så långa perioder.<br />
Benen kändes inte ens lätta vid start, men faktiskt så blev dom bara lättare och lättare.<br />
I slutet av varv 3 så slog det mig att jag inte ens tänkt tanken varken månaderna före loppet eller nu denna dag att jag inte skulle ta mig till mål.<br />
Blev lite imponerad av mitt positiva tänkande.<br />
Det som hände under varv 3 som gjorde mig irriterad var att när den där solen skulle dyka upp så dök det istället upp regnmoln och en rejäl regnskur.<br />
Jäkligt onödigt kände jag.<br />
<br />
Efter tre varv så drack jag lite kaffe, blåbärssoppa, cola och vatten vilket var gott.<br />
Sen ut i sörjan igen precis som det var hur normalt som helst.<br />
Jag hade ingen musik med mig men där i början på det fjärde varvet där jag var så ensam så började Jag tralla på någon fräck låt som jag hörde dagen innan.<br />
Den piggade verkligen upp och jag log för mig själv mellan dom blöta stenarna.<br />
Efter några kilometer uppe på de hala bergen så slutade jag le.<br />
Jag halkade till flera gånger men klarade mig från att ramla.<br />
Istället parerade jag fallen...<br />
Bra kan tyckas men sanningen är att det blir en väldig belastning på någon annan kroppsdel när det händer.<br />
Alla bergen lutar från vänster till höger så varje gång var det högerbenet som stack iväg utåt höger.<br />
Irriterad och ont i höger utsida knä, ont i rumpans högra del och ont i ryggens högra del.<br />
Min positiva inställning sjönk, men jag sprang vidare utan att känna av mina nyss onda kroppsdelar.<br />
Började till och med gilla fler och fler delar av den här banan som jag tidigare inte alls gillat.<br />
På slutet av varv 4 blev det mörker igen.<br />
För det första så började det återigen regna vilket kändes otroligt dumt och för det andra som var så mycket värre, det började bli stel och ibland göra ont på de här ställena som fick ta bergssmällarna.<br />
I backarna på slutet så kände jag av både rygg och rumpa, men det värsta var det där knät som skrek åt mig, framför allt i nedförsbackarna.<br />
Det var med sorg som jag kom in till varvning efter varv 4.<br />
Jag trodde inte på det här längre.<br />
Jag skulle banne mig ut på det 5:e varvet men jag insåg att om det fortsatte att göra ont så skulle det bli mitt sista varv.<br />
Det blev varken bättre eller sämre genom skogen men uppe på berget så gjorde jag återigen ett utfall med högerbenet och då rann all inspiration av mig.<br />
Jag ville inte skada mig uppe på de här bergen.<br />
Jag konstaterade ut ur skogen och ner mot Svartån att jag förutom mina bergsskavanker att jag mådde oförskämt bra.<br />
Löpningen gick lätt och jag kände mig pigg.<br />
Jag tassade på i fin stil där alla vid vätskekontrollerna sa att det såg lätt och bra ut.<br />
Problemet var att knät gjorde ont så gott som varenda steg.<br />
Jag hade nu helt bestämt mig för att stoppa vid halva sträckan.<br />
Visst kunde jag och knät genomlida ett eller två varv till under smärta, men varför.....?<br />
Att ta mig till målet skulle vara helt idiotiskt så då kunde jag lika gärna stoppa här.<br />
Jag gjorde ingen spurt på något sätt utan tog det lugnt och fint genom skogens backar precis som jag gjort de andra varven.<br />
Jag kände de tre sista kilometerna att jag var lite tom på energi, men det var väntat.<br />
Planen var att äta efter 4 varv, men eftersom jag förstod då att det bara skulle bli ett varv till så struntade jag i att äta.<br />
Sorgen att behöva bryta hade jag haft nu i två timmar så det var nu inget att sörja vidare.<br />
Bara att lämna chip och upplysa Bosse J att jag lämnar tävlingen pga av skada.<br />
<br />
Det blev alltså 50 miles denna dag.<br />
50 miles är 80,5 km men min gps visade att jag sprungit 83,75 km.<br />
Jo, garanterat att man sprang en del sicksack på jakt efter torra platser att dunka ner foten.<br />
<br />
Hittade mina varvtider på liveresultatsidan.<br />
Mycket glädjande att se att min fem varv såg ut så här....<br />
<br />
1,45,43<br />
1,43,58<br />
1,47,09<br />
1,43,56<br />
1,44,18<br />
<br />
Kan konstatera att jag kan vara glad att mina 8 mil var 8 behagliga mil där jag mådde bra förutom på bergen.<br />
Om jag ska se det från den sorgliga sidan så kom jag inte i mål i mitt försök att bli en riktig ultra.<br />
Jag undrar verkligen när jag igen kommer att känna mig så här pass pigg efter 8 mil så att jag kan nå de där 16 milen ?????<br />
<br />
Kan också konstatera att min tid i år 8,55,42 var nästan 20 minuter bättre än förra året då det var torrt.<br />
Då hade jag 9,14,58 efter att ha kroknat och haft ett helsike sista två milen.<br />
<br />
Så här är det och trots att jag sa samma sak förra året, så springer jag Oslo maraton den här helgen 2016.<br />
Jag åker inte till Västerås.<br />
Trots att det var sjöblött så har jag ändå positivare tankar om den här banan än vad jag hade förra året.<br />
Jag gillar skarpt den där 200 meters asfaltssträckan innan man ska ta sig över vägen innan trappan.<br />
Oj vad jag flöt fram där all varven.<br />
<br />
Grattis till er alla som kämpade i leran och grattis till er som tog er i mål.<br />
Gert och Frederic och debutant Bertil såklart, men framför till Gunilla, debutanten som sprang fel på varv två, men som vann damklassen och krossade banrekordet.<br />
Imponerande....<br />
<br />
Bilder kommer säkert....<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-87689890956173143422015-09-18T13:09:00.003-07:002015-09-18T13:09:52.196-07:00Inför Black river run -100 miles (161 km)Om 12 timmar är det dags.<br />
Inser nu att jag varken packat, fixat mat eller försökt att kasta in låtar i den nya ipoden.<br />
Har för övrigt inte tagit mig till Västerås heller.<br />
<br />
Det jag däremot har gjort de senaste dagarna är ätit.<br />
Både bra saker och allt annat än bra saker.<br />
Blir så påmind om min sockerberoende sjukdom när jag väl äter fel.<br />
När den ON-knappen är på så börjar alla hemska signaler i min hjärna.<br />
Det är som det är och jag får komma på rätt köl igen efter den här helgen.<br />
<br />
Att jag ska springa i 24 timmar och troligen mer än så har svårt att fastna i mitt huvud.<br />
Har man aldrig sprungit längre tid än 12 timmar så är 24 eller 30 timmar väldigt länge.<br />
Jag vet ju hur ofattbart det en gång var efter att ha sprungit en mil tänka tanken att man skulle klara av att springa 2 mil.<br />
Det exemplet gissar jag ändå vara småpotatis mot det som ska upplevas i helgen.<br />
Förra året visste jag att jag skulle springa 5 varv vilket betyder 80,5 km.<br />
Det funkar ju inte att tänka att man ska springa 5 varv och sedan ändra sig på vägen och slå till med att ta 10 varv.<br />
Inte en chans.<br />
5 varv finns inte därför alls i mina tankar i morgon utan det är 10 varv som ska springas.<br />
Jag ska hålla på ett dygn....<br />
Jag ska hålla på ett dygn.<br />
<br />
Jag tar med mig precis som förra året, stekta korvar, kokta ägg och ett paket Bregott.<br />
Och salt såklart.<br />
Så får vi se vad jag äter av loppets sockerbord vid varvning.<br />
<br />
Känner mig inte det minsta nervös eller orolig.<br />
Jag kommer inte att vara andfådd efter 2 km och jag vet att jag hittar på det där varvet.<br />
<br />
Minns från förra året att jag blev så sjukt törstig vilket var väldigt överraskande, men nu har jag ju koll på hur vattnet funkar på kyrkogården.<br />
Att springa i mörker ska bli intressant.<br />
Att känna att natten är på väg att ta slut kommer antagligen att kännas otroligt skönt det också.<br />
<br />
Vädret ska bli bra så jag kommer nog att vara lättklädd imorgon.<br />
Gissar att jag byter om till en nattklädsel när det blir mörkt.<br />
Skönt med torra och lite varmare kläder.<br />
Blött och kladdigt i skogen läste jag något om så det kanske är läge att ta med ett typ tre par skor.<br />
Packa var det ja...<br />
<br />
Så här skrev jag om loppet förra året...<br />
<br />
<a href="http://ljusblo.blogspot.se/2014/09/black-river-run-50-miles-805-km-race.html">http://ljusblo.blogspot.se/2014/09/black-river-run-50-miles-805-km-race.html</a>lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-4107174405140348052015-09-13T12:40:00.003-07:002015-09-13T12:40:54.499-07:00V.38 som dyker upp nu kan bli intressant löparmässigt.Veckan som nu kommer är jag anmäld till två stycken lopp.<br />
På torsdag så ska jag springa DM på 10000 meter och det kommer såklart ske på bana.<br />
Jag trodde att mina hjärnhalvor var överens om att jag skulle akta mig noga för millopp, men tydligen så blev min nyfikenhet för stor för det här att springa runt, runt på bana.<br />
Misstänker att jag tror att jag kan springa på 42 minuter....<br />
Det intressanta kan bli hur krossad jag kommer att bli.<br />
Det blir olika heat om många anmäler sig så givetvis så kommer jag att starta i det sämsta heatet, men ärligt talat så undrar jag hur många som anmäler sig till ett sånt här lopp ??<br />
Dom flesta springer säkert ofta på bana och ser inget speciellt i det.<br />
Vi får se....<br />
<br />
På lördag kommer en riktig utmaning.<br />
Black River Run i Västerås som jag förra året kämpade mig igenom 50 miles på ska jag i år både överleva och nå målet på 100 miles....<br />
100 miles är den riktiga ultrautmaningen säger dom som vet.<br />
Jag vet att den där banan på 16 km är väldigt jobbig och väldigt bökig och den ska nu besegras 10 gånger.<br />
5 gånger förra året var väldigt mycket...<br />
Istället för att ens fundera på något tempo så har jag senaste dagarna försökt att få in i mitt huvud att jag ska hålla mig i rörelse i ett dygn.<br />
Svårt att ta in.<br />
Tror ändå att det är bra att rabbla det, jobbigt får det inte bli för jag ska hålla på i ett dygn.<br />
Om sen 24 timmar räcker det får vi se och det är inte så noga tror jag.<br />
30 timmar är vad man har på sig om jag minns rätt.<br />
<br />
Två klart annorlunda utmaningar alltså denna veckan.<br />
Kanske hinner jag återkomma till BRR en gång till innan helgen.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-89141895113651969982015-09-02T13:29:00.002-07:002015-09-02T13:29:48.055-07:002016....drömmer liteJag hörde på radion härom dagen att det är drömmen om en viss upplevelse som är hela grejen med oss människor.<br />
Om vi skulle nå dit vi drömmer så tar lyckan ganska fort slut och vad finns sen liksom...<br />
<br />
Att tänka, planera och drömma vilka löparäventyr man ska ge sig ut på är fantastiskt kul, men jag tycker nog allt att det är roligt när man väl är på startlinjen och även efteråt med alla minnen.<br />
<br />
Årets äventyr nummer ett för mig var Balaton Szupermaraton, 195 km på fyra dagar.<br />
Att ha nått årets mål redan i mars har mest känts skönt tycker jag.<br />
<br />
Gissar att jag kommer att komma tillbaka till årets lopp runt nyår och det kommer jag absolut att göra med mina tankar om lopp och annat för 2016 också, men eftersom det som sagt är så kul så måste jag redan nu börja peka och drömma lite....<br />
<br />
I november så går loppet <strong>Global Limits Cambodia - The Ancient Khmer Path</strong> vilket är en 6 dagars tävling där man sammanlagt springer 220 km.<br />
<table><tbody>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b></b></td><td align="left" valign="top">Stage 1 (30,8km)<br /></td></tr>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b></b></td><td align="left" valign="top">Stage 2 (36,4km)<br /></td></tr>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b></b></td><td align="left" valign="top">Stage 3 (62,2km)</td></tr>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b></b></td><td align="left" valign="top">Stage 4 (29,7km)<br /></td></tr>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b></b></td><td align="left" valign="top">Stage 5 (44,0km)<br /></td></tr>
<tr><td align="left" nowrap="nowrap" valign="top"><b><br /> </b></td><td align="left" valign="top">Stage 6 / Finish in Angkor (16,7km)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Add the ultimate highlight to your running career by combining the adventure of a challenging run with unique and impressive insights into an ancient culture!<br /><br />Witness the amazement in children's eyes when they watch you run through their aboriginal villages!<br /><br />Experience the beauty of unspoiled nature and wildlife in a country that still is one of the world's best kept secrets!<br /><br />Start the race in Buddhist temple were monks will be wishing you the best of luck for the race, camp in ancient temples which served as filming location for the movie "Indiana Jones" and refresh your senses underneath 25m high waterfalls.<br /><br />Run through temple ruins built more than 1000 years ago and finish the race in front of the world heritage site of Angkor Wat!<br />
<br />
Ska hitta lite bilder en annan dag och sen fortsätta berätta om mina drömmar.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-27878737673560864732015-09-02T12:33:00.000-07:002015-09-02T12:33:11.138-07:00Inför ÖstgötamaranTyckte för en vecka sedan att jag för ovanlighetens skull kunde vara ganska nöjd med uppladdningen inför Östgötamaran.<br />
Vill inte använda ordet uppladdning egentligen, inte för att jag automatiskt tänker på berg med pasta utan för att jag aldrig är i närheten av att ha en plan gällande allting veckorna innan ett lopp.<br />
Det mer eller mindre blir som det blir och det innebär för lite av rätt saker och för mycket av fel saker.<br />
<br />
Redan då för en vecka sedan så hade jag känning av svullna benhinnor, men det slog jag lite bort och tänkte att lite massage på vaden varannan dag löser saken.<br />
Jag har fortfarande inte greppat varken vänster eller höger vad.<br />
<br />
Sprang gjorde jag i fredags, nio dagar innan maran.<br />
Bra så långt.<br />
Problemet var ju att dom 23,4 km till jobbet och 22,2 km hem från jobbet inte gick bra alls.<br />
Gissar att jag inte enbart kan skylla på skorna som var en chansning.<br />
Skulle efter den där fredagen försöka springa i alla fall en kort runda nästan varje dag.<br />
Facit är att onsdagen nu är slut och jag har inte sprungit en meter sedan i fredags.<br />
<br />
Jag har i tillägg varit otroligt trött i veckan, ibland ätit väldigt bra, men också ätit ovanligt sent, ovanligt mycket, inte för att jag varit hungrig alls utan mer för att det funnits mat i stekpannan. <br />
Har också kapsejsat någon kväll, rejält till och med...<br />
<br />
Allt det här hör såklart ihop.<br />
Spricker det någonstans så blir det svårare att orka hålla ihop fasaden på andra ställen.<br />
Det är ju så här mängder av människor har det hela tiden.<br />
Man orkar inte ta de rätta valen.<br />
<br />
Jag får väl i nuläget vara glad att jag är frisk för i de här lägena så är det klart lättare att dra på sig en förkylning vilket jag sluppit.<br />
Torsdag, fredag och lördag återstår innan loppet på söndag och jag får väl se vad jag kan göra...<br />
Börja med lite yogaövningar och att massera den där vaden kanske !?!<br />
<br />
Imorgon kväll efter jobbet så ska jag på föreläsning så löpning blir det inget då heller.<br />
Fredag har jag såklart alla möjligheter då jag slutar kl. 11:45.<br />
Ätandet har funkat perfekt idag och det får det allt fortsätta med fram till söndag.<br />
<br />
Att strunta i loppet på söndag har aldrig slagit mig och det tänker jag såklart inte att göra.<br />
Om jag ska bestämma mig att ligga på 5-tempo för att kunna nå 3,30 som måltid vet jag inte just nu, men jag tippar att jag inte gör det.<br />
Otroligt svårt att bestämma innan vilket tempo som känns rätt.<br />
Det måste helt enkelt vara behagligt från början.<br />
Att hitta en rygg att ligga i och bara bege sig framåt på ett naturligt sätt är nyckeln och sen är det bara att hoppas att man har dagen.<br />
<br />
Att innan lopp se fram emot det med tanken "det ska bli kul" är inga problem alls för mig för visst ska det bli kul.<br />
Kanske borde jag skaffa mig en liten avstickartanke i samma andetag, nämligen att jag ska "bita ihop och kämpa". <br />
<br />
Gillar inte att det inte serveras cola i loppet.<br />
Måste kolla läget med Norsholmsgänget som står i vätskestationen här om jag kan dumpa en cola och kanske lite salt hos dom.<br />
Frågan är hur jag ska veta vem jag ska fråga ???lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-33855876032426723892015-07-26T14:14:00.002-07:002015-07-26T14:14:42.430-07:00Playitas och Rune, i år kommer jag....Så här skrev jag den 25 oktober förra året....<br />
<br />
<strong>Förstår ni...??<br /> Rune ska dit...<br /> RUNE!!!!<br /><br /> Mitt spelkonto visar nu 2060:-<br /> Om det visar 10000:- om två dygn så har jag nog råd.<br /> Att få ledigt kan bli svårt, men om jag hittar en vikarie så kanske....<br /> Men....jag är ju skadad...<br /> Snyft....<br /> Undrar när jag ska få träffa Rune.</strong><br />
<strong></strong><br />
Dessa ord efter att ha hittat en löparresa i början av november.<br />
Rune Larsson skulle vara ledare tillsammans med Petra Månström och "MarathonMia" Thomsen.<br />
I min värld så kunde det inte bli bättre, men som ni förstår så kom jag inte iväg.<br />
<br />
I fredags så slog det mig att jag kanske skulle ta och forska i om Rune skulle ta sig an något läger den här hösten.<br />
Att titta på hans hemsida som inte är uppdaterad sedan 2011 lät jag den här gången bli.<br />
Istället så frågade jag Frida Södermark som har Rune som coach för kanske hade hon koll på honom.<br />
Att hon hellre pratade om en resa som hon arrangerar till Montenegro i slutet av oktober var ju en sak, men minsann hade hon också koll på att Rune skulle iväg med bland annat Johan Steene....<br />
<br />
JOHAN STEENE<br />
<br />
Att det var Apollo som anordnade förra året kom jag inte ihåg och inte slog det mig att jag kunde ha kollat här i bloggen heller, men det funkade så bra att göra en liten sökning på herrarna Larsson och Steene.<br />
<br />
<h1>
Ultraveckan på Playitas 2015 </h1>
<strong>Lite längre, lite lugnare – lite roligare. Allt fler får upp ögonen för att springa ultra, alltså längre än ett maraton. Men hur ska man egentligen träna för ett ultralopp? Och hur ser ultralöparens mentala träning ut? Häng med till </strong><a href="http://www.playitas.info/se" target="_blank" title="">Playitas Resort</a><strong> tillsammans med ultraprofilen Rune Larsson, ultralöparen Johan Steene och bloggaren och ultralöparen Maria Thomsen. </strong><br />
Oavsett om du är rutinerad ultralöpare eller aldrig tidigare har sprungit ultralångt så är du varmt välkommen till Ultraveckan på Playitas. Huvudledare för veckan är ingen mindre än en av svensk ultralöpnings absolut största profiler – Rune Larsson. Runes två sidekicks är inga mindre än Johan Steene och Maria Thomsen, för de flesta känd som ”MarathonMia”. Tillsammans bildar de en oslagbar ledartrio för Ultraveckan.<br />
<h3>
Veckans innehåll</h3>
Under vår ultravecka på Playitas erbjuder vi ett spännande och varierat program bestående av träningspass och föreläsningar. Ön Fuerteventura är Kanarieöarnas näst största ö och bjuder på underbara stränder, ett dramatiskt vulkanlandskap och ett rikt djurliv. Klimatet är soligt och torrt men hettan är aldrig plågsam och det blåser alltid uppfriskande vindar vilket borgar för fantastiska löparupplevelser. Veckans höjdpunkt blir långpasset över sex mil – glöm för allt i världen inte kameran för det här blir något att skriva hem om. Du kommer få testa diverse övningar specifika för just ultralöpare. Under veckan kommer vi också att springa ett väglöst långpass på cirka tre mil i det exotiska landskapet. De morgnar som det inte står långpass på schemat väcker vi kroppen med en skön morgonjogg på dryga timmen. Vi kan garantera en fullmatad vecka med massor av skratt, ny kunskap och härlig träning i glada vänners lag.<br />
<h3>
Dagsprogram</h3>
Våra distanspass kommer främst att gå på grusvägar och stigar i vacker och dramatisk vulkanmiljö. Förbered dig på magiska exotiska löpmiljöer, hisnande utsikt och drömska vyer.<br /> Programmet är anpassat för ankommande på måndag 2 nov.<br /><a href="http://static.apollo.se/upload/eventkalender/ultraveckan/Ultraveckan%20dagsprogram%20nov%202015.pdf" target="_blank">Se hela veckans program här</a> (pdf - öppnas i nytt fönster)<br />
<table border="0" style="width: 100%;"><tbody>
<tr><td><strong>Avreseorter</strong></td><td><strong>Avresedatum</strong></td><td><strong>Pris träningspaket</strong></td><td> </td></tr>
<tr><td>Stockholm, Göteborg Malmö</td><td>2-9 nov 2015</td><td>2 000:- *</td><td><a class="button-large-egyptian_blue" href="http://www.apollo.se/resor/europa/spanien/fuerteventura/las-playitas/hotell" style="display: inline-block; position: relative; right: 0px;" target="_blank">Boka</a></td></tr>
</tbody></table>
<em>*Träningspaketet bokas på som tillägg till din ordinarie resa till Playitas Resort. I priset ingår alla klasser, föreläsningar, sociala aktiviteter m.m. enligt program. Flyg, boende, måltider, transfer, mat på flyget etc tillkommer.</em><br />
<div class="clear">
</div>
<div class="span9 rich_text_part wrapper" id="69173" style="margin-bottom: 20px; margin-top: 0px;">
<div class="part rich_text_part">
<h3>
Om ledarna</h3>
Rune Larsson sprang sitt första maraton bara 16 år gammal, men det var längre distanser som lockade mest. På hans meritlista finns bland annat en rodd över Atlanten och en löptur tvärs över USA. Dessutom har han tre segrar i Spartathlon, ett ultralopp över 246 kilometer där endast en tredjedel av alla startande tar sig i mål under maxtiden på 36 timmar. Runes träningsfilosofi är att det ska vara roligt att springa och att man ska träna på ett sådant sätt att man alltid ser fram emot nästa pass.<br />
Maria Thomsen, bestämde sig för att tag i sin hälsa, gå ner i vikt och sluta röka. Den ena utmaningen avlöste den andra och äventyren ser inga gränser. När maratondistansen inte räckte lade hon till distans. Mia springer hellre långt än snabbt. I sin strävan för att bygga en Evighetsmaskin tar hon träning, pannben, positiv energi och mat till hjälp. Mia har sprungit Sveriges längsta lopp Trans Scania (246 km) två gånger och har äventyr som Trans Pyrenéerna (898km) inbokat som nästa års utmaning. På sin fritid coachar hon löpare på olika distanser och är även Landslagskapten för det svenska Fotrallylandslaget<br /><br /> Johan Steene började jogga sent i livet för att åren på kontorsstol hade börjat märkas för tydligt på kroppen. Snart läste han om något som kallades ultralöpning och vilka otroliga uthållighetsövningar som människor klarar av med träning och rätt inställning. Johan har sedan dess sökt sina gränser både kroppsligt och mentalt i några av världens tuffaste ultralopp, satt nordiskt rekord på 48 timmar och är med i landslaget på 24 timmars. Några gränser är funna men sökandet efter nya löparäventyr fortsätter. Johans favoritlopp, som även skrämmer mest, är Last Annual Vol State Road Race som är 500km tvärs över sommarheta Tennessee utan support.<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
<div class="span3 teaser image_left wrapper" id="55311" style="margin-bottom: 20px; margin-top: 0px;">
<div class="part teaser image_left">
<img alt="" src="http://static.apollo.se/upload/eventkalender/ultraveckan/rune_larsson.jpg" title="" /> <div>
<h3>
Ultralöparen Rune Larsson</h3>
</div>
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
<div class="span3 teaser image_left wrapper" id="55317" style="margin-bottom: 20px; margin-top: 0px;">
<div class="part teaser image_left">
<img alt="" src="http://static.apollo.se/upload/eventkalender/ultraveckan/Johan%20Steene.jpg" title="" /> <div>
<h3>
Johan Steene</h3>
</div>
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
<div class="span3 teaser image_left wrapper" id="57805" style="margin-bottom: 20px; margin-top: 0px;">
<div class="part teaser image_left">
<img alt="" src="http://static.apollo.se/upload/eventkalender/ultraveckan/Marathon_Mia_Run_140901_0415.jpg" title="" /> <div>
<h3>
Maria Thomsen</h3>
<br />
Förra året så snubblade jag alltså över den här resan i slutet av oktober och då var det på alla sätt kört att följa med.<br />
Nu är vi bara i juli vilket betyder att jag kan pricka in det både med pengar, semester och andra resor och tävlingar.<br />
Att det inte kunde bli bättre än förra året var ju inte sant heller för att byta ut Petra Månström mot Johan Steene är tusen gånger bättre än att kunna trolla till sig fem lördagar på en vecka.<br />
Ursäkta Petra som jag nu inte minns vem hon är och vad hon gjort, men Johan Steene har jag hört mycket gott om och på tal om inlägg från oktober förra året så fick då Johan ett eget inlägg på min blogg.<br />
<a href="http://ljusblo.blogspot.se/2014/10/johan-steene.html">http://ljusblo.blogspot.se/2014/10/johan-steene.html</a><br />
<br />
MarathonMia har jag ju faktiskt bytt några ord med runt grillen efter BRR 2013.<br />
<br />
Det är inget som helst snack om saken och jovisst Frida, Montenegroresan hade jag redan tittat på innan du nu nämnde den och den lockade mycket, men jag tänker av hela min leende kropp åka till Playitas i början på november.<br />
Fan vad häftigt.<br />
<br />
Detta innebär att jag kommer att missa Borås 6-timmars även i år, men nu har jag ett resultat på 6-timmars och Borås har väl inte regnat iväg till nästa år kan jag tro.<br />
<br />
KUL-helgen blir ju då helgen efter jag kommit hem från Playitas så snacka om att det blir mycket träning där ett tag.<br />
<br />
Perfekt uppladdning inför San Sebastian Marathon som jag ska vara med på i slutet av november.<br />
<br />
Tur att jag jobbar nu så att jag har semesterdagar kvar till november ;-)</div>
</div>
</div>
<br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-65950611767263014762015-07-11T10:00:00.000-07:002015-07-11T10:00:02.231-07:00Kaninens kostJag skaffade kaniner för några veckor sedan lite smått oväntat även för mig.<br />
Planen var 2016...<br />
Nåväl...<br />
Jag hade en rackarns charmig kanin när jag var liten och varenda liten cell i mig fattar att ingen kommer i närheten av honom i mitt hjärta.<br />
<br />
Lite seriös är jag ändå så jag läste på lite trots att jag vet vad en kanin kan tänkas behöva.<br />
Letade mest efter vad den <u>inte</u> skulle mumsa på i växtväg.<br />
<br />
Intressant nog så hittade jag dessa rader:<br />
Alla tamkaniner stammar idag från den europeiska vildkaninen och de faktorer som har störst påverkan på kaninens välbefinnande kan kopplas till vildkaninens behov och beteende.<br />
Som kaninägare är det väldigt viktigt att du ta hänsyn till dessa behov kring föda, boendemiljö och stimulans för att din kanin ska må så bra som möjligt.<br />
Kaniner är gräsätare och mår alla bäst av en näringsfattig, fiberrik föda och ska därför alltid ha obegränsad tillgång till gräshö (timotej och annat ängshö). Det är också bra att ge kaninen färska bladgrönsaker som maskrosblad, persilja, mörkgröna salladssorter och spenat. Utöver detta kan man ge sin kanin en liten mängd pellets dagligen, anpassat efter kaninens vikt. När du väljer pellets är det viktigt att titta på halten av protein och fibrer. Fiberhalten ska vara minst 18 procent och proteinhalten bör inte överskrida 16 procent.<br />
– Hö och bladgrönt ska utgöra bulken i kaninens foderstat och den ska självklart ha tillgång till rent vatten varje dag. Får kaninen för stora mängder energirikt foder som pellets äter den för lite hö och riskerar att bli sjuk då den behöver fiberrikt hö för att magtarmsystemet ska fungera.<br />
<br /><br />
Nu kan jag inte hitta fortsättningen på den här texten, men det poängterades gång på gång om att kaninen skulle äta det den var anpassad för.<br />
Absolut inte matas med rester från din egen middag, inte heller knäckebröd och inte heller frukt vilket innehöll alldeles för mycket socker.<br />
<br /><br />
Om man inte höll sig till rätt föda så skulle kaninen fort få problem med magen och även bli överviktig.<br />
<br /><br />
Hmmm....<br />
<br /><br />
Är det bara jag som ser ett komiskt samband här eller ?<br />
<br /><br />
Jag vill först säga att jag fattar att människor och kaniner varken är samma art eller uppbyggda på samma sätt....MEN<br />
<br /><br />
Precis som att dom härstammar från vildkaninen där deras gener inte ändrats en gnutta på många tusen år så har vi samma gener som det folk som först började traska omkring på den här planeten.<br />
<br /><br />
För det första så är det därför enormt tramsigt att påstå att vi ska äta minst tre gånger om dagen + fem mellanmål eller vad fan det nu är som rekommenderas.<br />
Jag lovar att grottfolket som inte hade ett dygnetruntöppet ica runt hörnet inte åt hela tiden, kanske inte alls alla dagar.<br />
Att dom i det läget skulle kapsejsa fullständigt och bara ligga i grottan och gråta är väl knappast heller troligt.<br />
Nae, dom skulle fungera och gjorde det garanterat.<br />
Det var inte bara föda som skulle samlas och jagas, till på köpet så fanns det faror både till höger och vänster.<br />
<br /><br />
Kaninerna får problem med magen om dom inte äter den kost som dom är anpassade för.<br />
Vi människor ser det som "det är smällar man får ta" när våra magar sällan fungerar.<br />
Vi ser det som "skit i samma i vilken form skiten hamnar i toan".<br />
Ungefär som vi tänker när vi äter, "skit samma vad jag äter, bara jag får i mig energi ....och att det är gott".<br />
Att vi sedan totalt förstör våra tarmar där duktiga bakterier ska verka är en annan viktig sak.<br />
Inflammationer startar i magen och sjukdomarna kommer på löpande band.<br />
<br /><br />
Förr i tiden så åt vi såklart det vi kunde få tag på.<br />
Kött, fisk, fågel, ägg, nötter, frön,. rötter och lite annat smått och gott.<br />
Vissa hävdar att vi inte alls vet vad dom åt för hundra tusen år sedan, men ärligt talat så kan vi ju ana ganska så starkt.<br />
Lättare är och egentligen så räcker det förbannat långt, att veta vad vi inte åt....<br />
<br /><br />
Vi åt inte socker.<br />
Vi åt inte spannmål.<br />
Vi åt inte ris, pasta eller potatis.<br />
Vi drack inte läsk eller andra supersöta drycker (eftersom vi ju inte hade något socker)<br />
Vi åt inte kemisksmörjamargariner.<br />
Vi åt inte allt det skit som passerat en fabrik där det blandas med skräp av alla de sorter.<br />
Vi åt inte ica-maxi´s tårta med 112 ingridienser varav 31 e-nummer.<br />
<br /><br />
Nu har jag alltså skaffat tre kaniner vilka ännu är namnlösa.<br />
Vi får se om dom förtjänar något namn, om nu det ska vara nödvändigt att ha.<br />
Jag hade alltså en kanin när jag var liten.<br />
Mellan 1981 och 1987 levde han hos oss.<br />
Han hade de senare åren ofta magproblem och så viss jag kan minnas så var det också det som blev hans dödsorsak också.<br />
Visst var vi hos veterinär när vi tyckte att problemen var för stora och långvariga.<br />
Fick vi verkligen inga kostråd till kaninen då ?<br />
När jag tänker tillbaka på hans bur och hans rum så ser jag inget hö framför mig.<br />
Möjligen ibland och i så fall lite, men skulle mer gissa på nästan inget.<br />
Han åt pellets och två gånger om dagen fick han en rejäl dos med frukt.<br />
Han älskade banan, äpple och päron.<br />
Det tror fan det !!!!!<br />
Barn älskar också frukt och skulle gladeligen gå omkring och gnaga på frukt hela dagarna, vilket många också gör.<br />
Knäckebröd åt han för övrigt också.<br />
Han blev som tokig och sprang i lyckorus fram och tillbaka när han visste att han skulle få frukt.<br />
Sockersug kallar vi det....<br />
Precis på samma sätt som när man plockar fram en bunke, en visp och öppnar ett skåp för att plocka fram sockerpaketet, på jobbet och barnen undrar vad som är på gång.<br />
Deras ögon har öppnats till max och dom liksom trippar omkring fast dom inte är medvetna om det.<br />
<br /><br />
Jag har alltid tänkt att vår kanin hade ett härligt liv...<br />
Nu är jag inte lika säker längre.<br />
<br /><br />
Jag ska inte ge dom här kaninerna någon frukt.<br />
Dom är värda att leva ett liv utan ont i magen dagarna i ända och ett sockersug i tillägg.<br />
<br /><br />
Synd att det ska vara på ett helt annat sätt för våra barn.<br />
<br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
<br /><br />
<br />
<br />lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-16069329197465874352015-07-06T09:58:00.001-07:002015-07-06T13:11:48.802-07:00Hungrigare av att ätaI tisdags så hände något som minsann inte händer varje dag.<br />
Jag hade sprungit med Göta Kanal-gänget på måndagen och sprang även med dom en bit på tisdagen.<br />
Till Söderköping kom jag dock inte löpandes utan dit tog jag bilen.<br />
Obligatoriskt stopp på Smultronstället i Söderköping där bord var bokat.<br />
Smultronstället är Söderköpings kända glassrestaurang som jag såg till att besöka en gång per år tidigare i livet, men där jag nu inte satt min fot på de senaste 5-6 åren.<br />
Skulle jag äta glass nu så skulle jag minsann äta glass....<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7pv2hmLVOmk/VZrg9BG5HBI/AAAAAAAAMyE/wPeMvTYOWVg/s1600/DSC_1275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-7pv2hmLVOmk/VZrg9BG5HBI/AAAAAAAAMyE/wPeMvTYOWVg/s640/DSC_1275.JPG" width="360" /></a></div>
<br />
<br />
Sugen vet jag inte om jag var, men när omständigheterna var som dom var så...<br />
Till på köpet så är det intressant att se vad som händer och då syftar jag mest på magens upplevelser såklart.<br />
<br />
Magen reagerade väldigt lite vilket var oväntat efter en så stor glassklump som gäst.<br />
Det som däremot fascinerade mig och är anledningen till det här inlägget är följande.<br />
<br />
Jag åt frukost klockan 9.<br />
Vi åt glassen kl. 13:30 och då var jag inte det minsta hungrig.<br />
Efter glassen kändes jag mätt.<br />
Sen....<br />
....hade löparna fem kilometer till målet i Mem dit jag gasade vidare i bilen.<br />
Vid klockan halv fyra när löparna badade, pratade med media och tog det allmänt lugnt så började det krypa i mig.<br />
Det skulle bli middag ute i solen och jag började att bli hungRIG....<br />
Jag ville ha mat, jag ville ÄTA och jag kan inte minnas när jag senast var så här HUNGRIG!!!<br />
<br />
Vid halv fem åt vi tillslut och jag åt en egenkomponerad, bra med fettaktig hamburgertallrik.<br />
Ingen pomme och inget bröd, men extra coleslaw och annat fett.<br />
<br />
Sedan åkte jag hemåt dit jag anlände vid halv sju.<br />
Då ville jag äta mer...<br />
Funderade någon minut, men insåg at jag var chanslös.<br />
Bara att sätta sig och äta igen.<br />
Hade nog kunnat äta bra mycket mer än den portionen jag åt, men jag satte stopp och försökte sedan ganska fort stoppa in tandborsten i munnen, packa inför morgondagen och sedan dyka ner under täcket.<br />
<br />
Det var en riktigt solklar upplevelse att man blir hungrigare när man äter kolhydrater.<br />
Jag har såklart märkt en stor skillnad att jag numera aldrig blir jättehungrig och inte speciellt hungrig över huvud taget.<br />
Efter glassportionen så hände något som var totala motsatsen.<br />
Jag ville äta och äta och äta....<br />
Minns tillbaka till den gamla ättiden att det ofta var så då.<br />
Det hade jag glömt nu....lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-11876179574535242862015-07-06T09:07:00.002-07:002015-07-06T09:07:44.445-07:00Intressant bottennappAtt jag inte skulle springa <a href="http://www.gotakanalrun.se/">Göta Kanal run</a> visste jag eftersom några av dagarna krockade med årets Säffletripp.<br />
Jag ska ge <a href="http://www.gotakanalrun.se/">Göta Kanal run</a> ett eget inlägg senare, men jag måste ändå här och nu berätta kort om evenemanget.<br />
<br />
20 mil på 5 dagar från Sjötorp där Göta Kanal börjar i väst till Mem där den östgötska skärgården börjar.<br />
Eftersom jag bor vid Göta Kanal så lät detta såklart väldigt spännande.<br />
Jag kom hem från Säffle söndag kväll och skulle då kunna springa sträcka 4 på måndagen, visserligen också sträcka 5 på tisdagen, men sträcka 4 skulle springas från Bergs slussar hem till mig i Norsholm vilket lockade.<br />
<br />
Den sträckan är det dock inget kanalspring utan det gäller att ta sig runt Roxen på den västra sidan.<br />
<br />
Det första drickstoppet skulle vara efter en mil lite drygt och det kändes okej under den sträckan, men jag reagerade på att jag blev oroande slut i en del uppförsbackar på slutet.<br />
Det var en hel del uppförsbackar.<br />
Vid stoppet så förstod jag därför att detta nog skulle bli en jobbig dag.<br />
<br />
Lunchstopp skulle det bli vid Grensholm dit det skulle vara ytterligare en mil ungefär.<br />
Mycket uppför i början vilket gjorde mig väldigt sliten så efter 3-4 kilometer så blev jag tvungen att gå när det återigen blev uppför.<br />
<br />
Då tittade jag på min pulsklocka och konstaterade att min puls var allt för hög.<br />
Det är inte direkt ofta som jag kollar pulsen när jag springer och inte mycket oftare när jag kommer hem där jag kan studera pulsens händelseförlopp under passet.<br />
Jag brukar ibland titta hur fort den går ner efter intervaller.<br />
När något inte är som det ska så känner man det ju, men det är ändå i dom här lägena som det är bra att ha en pulsklocka.<br />
Att den nu var väldigt hög var illa nog, men den vägrade att sjunka speciellt mycket trots att jag gick.<br />
Då insåg jag att jag skulle få enorma problem med att nå Norsholm eller skulle jag till och med bryta vid lunchkontrollen och åka med Anders i följebilen den sista biten ??<br />
<br />
Insåg direkt att min hjärna är tränad så jag sköt undan brytatanken och fokuserade på att ta mig till lunchstoppet.<br />
<br />
Vid det här laget så var jag också extremt törstig så båda mina vattenflaskor tog slut i ett nafs.<br />
Jag hittade en bäck som såg lite sådär jämtländs ut och jag drack både från mina händer och fyllde sedan en av mina flaskor.<br />
Det blev riktigt tuffa kilometer fram till lunchstoppet och at det var hela 24 kilometer dit och inte 20-21 som ryktena gick om var såklart botten.<br />
Jag gick så fort det gick uppför och joggade annars.<br />
Pulsen var hela tiden mellan 170 och 180 trots att det gick långsamt.<br />
<br />
Lunchpaus var en lättnad för då fick jag vila.<br />
Hungrig var jag inte men lyckades peta i mig av min medhavda matsäck, kokt ägg, smör och en korv.<br />
Törstig var jag däremot fortfarande så drack gjorde jag massor och fyllde sen mina vattenflaskor till topps.<br />
Dom andra var helt inne på att jag nog borde bryta.<br />
Att bryta en tävling som man inte ens är med i borde ju inte vara så svårt, men jag vet ju att jag klart ogärna kortar ner ett träningspass som jag innan bestämt.<br />
Jag fortsatte alltså.<br />
13 kilometer hem till Norsholm.<br />
Dom första fyra-fem kilometerna gick det ändå skapligt, men jag förstod att det tillståndet inte skulle hålla.<br />
Tittade inte på pulsen förrän efter dom där fyra-fem när jag kände att det började bli ansträngande.<br />
Det gick lite svagt uppför och jag bestämde mig för att kollapulsen...<br />
178<br />
Jag joggade vidare i det som inte var en backe utan bara en lutning, men när pulsen nådde 181 så stannade jag.<br />
Jag gick uppför lutningen och sen när den blev en backe.<br />
På toppen av backen fick jag ställa mig och vila.<br />
Framåtböjd.<br />
Nu var jag på känd mark så jag visste hur långt det var kvar och var, hur och när backarna kom.<br />
Gick i uppförsbackarna och joggade annars, i alla fall nästan hela tiden.<br />
Ofta fick jag bara stå och vila i mitten av backarna eller på toppen.<br />
När jag joggade så blev det ofta ganska direkt väldigt jobbigt, vilket inte var så konstigt när pulsen hela tiden var hög.<br />
Jag hade fått i mig allt vatten vid 34 kilometer och vid det laget så hade jag druckit ungefär 4 liter sedan jag börjat springa.<br />
Nu var jag kissnödig och konstaterade att kisset var knallgult.<br />
Det var lättnad när jag kom av Grensholmsvägen och jag fick jogga ner mot och in i Norsholm.<br />
Skulle jag orka 1,5 kilometer utan att stanna.<br />
Det gjorde jag, men det var slitigt på slutet.<br />
Sträckan blev exakt 38 kilometer.<br />
<br />
Det här blogginlägget skulle handla om varför det gick som det gick.<br />
Det var ett bottennapp men det intressanta med såna här bottennapp är att man kan lära sig något av dom.<br />
Jag hann såklart ha många tankar under den här dagen.<br />
<br />
Som jag nämnde så var jag några dagar i Säffle innan löpningen.<br />
Det kan ha gjort mig oredo för långlöpning på flera sätt.<br />
<br />
1. Jag drack en flaska vin varje kväll i Säffle.<br />
Jag gillar vin, men dricker det aldrig annars.<br />
<br />
2. Jag drack extremt lite vatten i Säffle.<br />
Fyllde vattenflaskan torsdag morgon här hemma och den var fortfarande nästan halvfull när jag kom hem söndag kväll.<br />
Flaskan var en halvlitersflaska.<br />
Jag drack vatten till luncherna i Säffle 1,5 dl x 2 = 3 dl.<br />
3 dl. + 3 dl. = 6 dl. sammanlagt under fyra dygn.<br />
Då var vi ändå ute och sprang 6 km fredag och 6 km lördag.<br />
På morgonen innan löpningen så drack jag heller inget...förutom kaffe.<br />
<br />
3. Sömnen i Säffle var väl egentligen inte direkt kort, men att ligga tre personer i ett litet rum där man vaknade så fort någon gick upp, vände på sig eller pratade i sömnen.<br />
Ljud är något som är väldigt ovanligt för eftersom jag annars alltid sover själv.<br />
Att kroppen var full av vin gör väl inte sömnen bättre kanske....<br />
<br />
4. På söndagen vilket alltså var en resedag så åt vi frukost innan städning och avfärd.<br />
Jag åt två kokta ägg och drack en kopp kaffe med smör och kokosolja.<br />
Rejält mätt med andra ord.<br />
När vi anlände Örebro där Stina skulle lämnas i tågets armar så åt Stina och Jonas lunch.<br />
Jag var allt annat än hungrig och nöjde mig med kaffe.<br />
En stund efter ankomst så åt jag det som skulle bli dagens sista måltid.<br />
Nu var klockan ungefär halv sex.<br />
Tre kokta ägg och lite majonnäs var det som gled ner.<br />
Alltså dagen innan denna löpning så åt jag fem kokta ägg, lite smör, lite kokosolja och lite majonnäs.<br />
Inte det som brukar nämnas i laddalägen precis.<br />
<br />
5. Om jag tänker efter, vilket jag har gjort så inser jag att jag de senaste tre veckorna har ätit än mer strikt lchf.<br />
Väldigt sparsamt med kolhydrater och efter att jag hoppade igång med semester även mindre mat i stort.<br />
Tycker att jag äter strikt annars också, men det dyker trots allt ner nötter, ostar och en del grillade kycklingar med klart tveksamma indränkningar.<br />
Senaste veckorna en skillnad, en skillnad som kanske märks i vissa lägen.<br />
Om jag tänker tillbaka på de fyra löppass som jag annars haft under de här veckorna så inser jag att dom har varit jobbigare än dom borde ha varit, alla fyra.<br />
<br />
6. Skulle kunna lägga till att det var varmt den här dagen, men ändå inte alls extremt.<br />
<br />
7. Jag fick en tanke när jag gått och lagt mig efter den här löpardagen.<br />
Hade jag feber ?<br />
Jag var kall och varm på ett ovanligt sätt och jag kändes varm i pannan.<br />
Hittade inte min febertermometer och fick inte kollat upp saken.<br />
Kändes svalare nästa morgon.<br />
<br />
Min slutsats till det här tänkande om varför jag hade en så hög puls den här dagen är att jag tror att dessa många saker bidrog och tillsammans blev en kropp som inte var redo att springa långt.<br />
Att jag skulle springa var inget jag bestämde samma morgon så jag borde ha kunnat vara långt mer förberedd.<br />
Bara att lära av sina misstag med andra ord.<br />
<br />
<br />
<br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-54615294719835130492015-05-30T14:07:00.002-07:002015-05-30T14:07:35.976-07:00Karnevalsloppet med kolhydratsladdade arrangörer.Jag måste komma tillbaka till Karnevalsloppet som jag skrev en skvätt om igår.<br />
Igår använde jag ordet plojigt eftersom det verkade vara ganska mycket "ungefär" och "det ordnar sig nog" på loppet, men det kanske bara är min bild.<br />
<br />
Jag var redan för en månad sedan när jag fick syn på loppet nyfiken på ett och annat så jag skrev på facebook...<br />
<br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Egen mat och dryck första nio varven gissar jag ? Kostnad för kalaset ;;-) ?</strong></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong></strong></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Svar kom...</span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Jag tror att själva anmälningsavgiften är densamma som för "vanliga" Karnevalsloppet. Vad gäller mat och dryck beror det ju på. Om du beställer fram pizza vid varje varvning blir det nog dyrt... Jag brukar äta lite och ofta och välja sådant jag kan greppa och ta med mig för att äta gående. En bra meny för 8 mil borde gå att få ihop för under 200 pix. / Stefan</strong></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong></strong></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Visst att jag frågade lite luddigt, men hur mycket den egna maten skulle kosta för 10 timmar behövde jag ingen hjälp med direkt.</span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Jag undrade över anmälningsavgiften.</span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Jag kommenterade...</span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Stefan, med kostnad menade jag anmälningsavgiften.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Stefan som garanterat är pizzabagare till vardags skriver...</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Med den anmälningsavgiften har du råd med åtminstone en pizza efteråt.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Jag skriver....</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Man ska aldrig säga aldrig, men jag har inte ätit en pizza sedan 2011 ;-) Om jag överlever dom 80 km jag ska springa den 23 maj så lär jag dyka upp i Avesta i alla fall.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong></strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Han förstod vid det här laget att han inte skulle göra några degpengar på mig och fortsatte smeta på tomatsås.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Idag kommer det information på facebooksidan och allt blev plötsligt glasklart (eller inte)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Som ni förstår efter att ha läst detta så har jag nu insett att det här loppet passar mig otroligt dåligt.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Man skulle nog kunna sträcka sig till att ställer jag upp så är det med akut livsfara ;-)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232971970208:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914994245227414:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Distansen är som ni sett i inbjudan 80 km, motsvarande 10 "vanliga" Karnevalslopp. Alla som fullföljer minst 6 varv på banan får ett resultat, vilket betyder att det här är en bra chans att göra sin första "ultra" då 6 varv motsvarar 48 km, dvs längre än ett maraton. Starten går klockan 10 på fredagen, kom gärna en halvtimme innan för att hinna sätta fast nummerlapp och förbereda i övrigt.</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<strong> Varvräkning och tidtagning k<span class="text_exposed_hide">...</span><span class="text_exposed_show">ommer att göras manuellt av funktionär vid varvning. Skulle det vara så att ni kommer in till varvning och inte ser någon där så hojta till, den funktionär som ansvarar för att hålla koll på ultraklassen är inte långt borta.</span></strong><br />
<div class="text_exposed_show">
<strong> Vid varvningen kommer det att finnas bord för att lägga fram förråd av vätska och energi (vätska och energi ingår inte i anmälningsavgiften). Den här typen av distanser kräver att du fyller på dina energidepåer kontinuerligt så ta med något som du tycker om att äta (exempelvis snickers, nötter, chips). Kolla kolhydratmängden på förpackningen, ju mer desto bättre! Vi passerar varvningen två gånger per varv, så du behöver troligen inte bära med dig energi eller dryck. Att springa långt innebär oftast skavsår på mer eller mindre onämnbara ställen, se till att smörja med vaselin eller motsvarande i gren, på bröstvårtor och i armhålor. Ta hand om dina fötter inför loppet.</strong><br />
<strong> Till sist; din kropp klarar mer än du tror. Kommer du till start fräsch och med en övertygelse om att du ska springa längre än någonsin förut kommer du att få en bra dag!</strong></div>
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Ähhh, vänta nu....loppet är 10 varv, men om man springer 6 varv så får man.....vad ?</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Inte ett pris, inte ett diplom, inte en medalj.....utan ett resultat ???!!!!</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Ursäkta mig men jag får ett resultat om jag bara springer fyra eller två varv också.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Menar skribenten att man då nått ultradistanen, jo, men det kunde vi väl räkna ut själva.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Loppet är ju inte 48 km utan 80 km.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Funktionären är vid varvningen.....kanske ???!!!</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Intressant att vi sedan får veta vad som krävs för att klara loppet....</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Tror dom att den lätträkneliga skaran människor som tänker ställa upp i 80 km loppet är helt gröna på långlöpning ??</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Ni har fattat vad som gör att jag kommer att kapsejsa säkert redan efter tre varv, va ??</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><strong>Kolla kolhydratmängden på förpackningen, ju mer desto bättre!</strong></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Hahahahaaa....</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Det kliade i fingrarna att jag ville kommentera, men jag lät bli.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Vaför står det inte i informationen om var närmaste toalett är ?</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Kan behövas om man ska trycka i sig kolhydrater i mängder.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Varför skrev inte personen att man skulle ha med sig saker som man vet att magen gillar och som man tränat på att äta ?</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Nae, tryck i dig kolhydrater två gånger varje varv så kanske du lyckas med konststycket att väga mer efter loppet (80 km löpning) än innan.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">Undrar varför en stooooor del av Sveriges motionärer som faktiskt klarar många långlopp ser otrevligt fläskiga ut.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">18 grader och halvklart i Avesta på fredag.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0">16 grader och knallsol på Södra Finnö på fredag.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_912623275464511:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_914232245303614:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".2i.1:4:1:$comment905438139516358_911382808921891:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$text0:0"></span></span></span><br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-63021576972946646532015-05-29T13:02:00.001-07:002015-05-29T13:02:19.367-07:0080 km eller ryggläge ?På fredag, den 5 juni så har tagit ledigt från jobbet minsann.<br />
Varför ?<br />
Inte för att jag ska hinna stryka flaggan och Sverigedräkten inför nationaldagen i alla fall.<br />
<br />
Jag hade istället tänkt att bege mig till Avesta, denna metropol i Dalarna, för att där springa runt stan 10 varv.<br />
Varje varv är 8 km vilket alltså ger en dagsetapp på 80 km.<br />
Ganska mycket....<br />
Tävlingen heter Karnevalsloppet och börjar egentligen inte förrän framåt kvällskvisten.<br />
Klockan 19:00 startar loppets huvudattraktion 8 km.<br />
Då, klockan 19 så är det tänkt att vi som vid det laget ska ha sprungit nio varv också ska starta vårt tionde.<br />
Vi ska börja vårt första varv klockan 10:00 ELLER tidigare om vi nu behöver det för att ha fixat nio varv till klockan 19.<br />
Ni hör hur plojigt detta låter va ?<br />
Hur plojig är då inte jag som tar ledigt från jobbet för att kunna åka iväg på detta spektapel??<br />
Svara inte, tack....<br />
<br />
Vi har ju minsann en synnerlig kall vår där t-shirt är något man borde kunna vara nöjd med, men där den det här året får täckas av inte bara en utan ofta två långärmade tröjor eller jackor.<br />
Nästa vecka så verkar det dock vara varmare väder på gång, framför allt då den 5 juni.<br />
När jag tittade på prognosen tidigare idag så sa den 20-22 grader och en sol synlig dagen lång.<br />
Om den prognosen stämmer så tänker jag inte åka till Avesta.<br />
Då åker jag istället till Södra Finnö, där jag dagen lång, i alla fall mellan klockan 10 och 19, tänker ligga på mitt berg vis Östersjön och dricka kaffe, iklädd endast badbyxor och möjligen solglasögon.<br />
Nu är prognosen lite ändrad och jag inser såklart att den kommer att ändras åtta gånger om dagen fram till fredag den 5:e.<br />
Nu säger den 16 grader och halvklart och då lutar det helt klart åt Avesta.<br />
<br />
Inser att det blir en spännande kamp närmaste veckan om det ska bli 80 km eller 0 km.<br />
Skaplig skillnad på dagsinnehåll kan man säga.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-53350657756124556572015-05-19T13:39:00.003-07:002015-05-19T13:39:29.085-07:00Öland ultra<span lang=""><span lang=""><span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;">Kan inte låta bli att bli aningen intresserad....</span></span><br />
<span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;">ÖLAND ULTRA</span><br />
<br /></span><span style="color: #002e2e;"><span style="color: #002e2e;"></span></span>Välkommen till solen & vindarnas ö och löpartävlingen ÖLAND<br />
<br />
ULTRA. En unik löpning på över 27 mil under fyra dagar över<br />
<br />
hela Öland. En upplevelse där du får möjlighet att njuta av en<br />
<br />
fantastisk natur, kultur, historia och där du även springer genom<br />
<br />
delar av Världsarvet.<br />
<br />
Tävlingen är uppdelad under fyra dagar med dagsetappmål i<br />
<br />
Köpingsvik, Hulterstad, Mörbylånga samt slutmål i Borgholm.<br />
<br />
Vid varje etappmål väntar prisutdelning, underhållning, föreläsningar<br />
<br />
och överraskningar.<br />
<br />
Tävlingsformen är ensamlöpning eller stafettform.<br />
<br />
<span lang=""><strong>Torsdag 27 aug Långe Erik - Köpingsvik 74 km</strong><br />
<strong>
</strong><br />
<strong>Fredag 28 aug Köpingsvik - Hulterstad 61 km</strong><br />
<strong>
</strong><br />
<strong>Lördag 29 aug Hulterstad - Mörbylånga 78 km</strong><br />
<strong>
</strong><br />
<strong>Söndag 30 aug Mörbylånga - Borgholm 63 km</strong></span><br /></span><br />
<br />
<br />
<a href="http://www.hogbyif.se/friidrott/arrangemang/2015/oland-ultra.pdf">http://www.hogbyif.se/friidrott/arrangemang/2015/oland-ultra.pdf</a><br />
<br />
Frågan är om man får hjälp med att leverera väskan från start till mål varje dag och att man kan hitta något lämpligt boende nära start/mål och som inte kostar massor.lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-25623756080502037932015-05-10T12:54:00.000-07:002015-05-10T12:58:16.893-07:00BeroendeIdag när jag höll på ute på tomten och inte alls gjorde det som jag planerat så fick jag en annorlunda tanke.<br />
Det är inte så att jag planerar vad som ska göras i hus och trädgård i slutet av mars och sedan gå efter det nu när jag tittar i almanackan.<br />
Nae, jag skriver ner vad jag ska göra på morgonen, förhoppningsvis med solen i ansikte, garanterat med en fettkaffe i närheten.<br />
Trots att jag planerar dagen så är det skrämmande ofta som jag gör annat och inte bara en halvtimme sådär utan timme efter timme...<br />
Idag så skulle jag bland annat måla mina fönster på utsidan. jag skule plantera frön både ute i landet och inne i mitt provisoriska växthus.<br />
Av dessa ideér såg vi inget.<br />
Egentligen så ska sägas att jag hade tänkt att åka och springa Kanallöpet, men den tanken la jag ner innan jag somnade igår.<br />
Istället så tillbringade jag nästan hela dagen med min kompis spaden.<br />
<br />
Jag vet ju att jag är sockerberoende och trots att jag har riktigt bra kontroll på det beroendet så vet jag ju att det är ett beroende jag har och som jag alltid kommer att ha.<br />
Jag har ju hört att har man ett beroende så kan man ofta ha fler beroenden.<br />
Inte jag har jag tänkt bra länge innan jag konstaterade att jag knappt kan ta mig genom min hall utan att snubbla över 43 par löparskor.<br />
Har också lagt märke till att jag ofta måste gå till ICA och hämta ut paket.<br />
<br />
Nu ska jag testa mig hur beroende jag egentligen är av olika saker.<br />
Biitten Jonsson hade några frågor såg jag under hennes föreläsning och dom använder jag mig av nu till att börja med.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><strong>SOCKER</strong></span><br />
<strong>Eftersom jag numera aldrig (nästan) äter sockerfyllda varor så svarar jag hur jag var innan jag började med lchf, alltså innan februari 2012.</strong><br />
<br />
<br />
<li>Har du, under senaste året, någonsin ätit mer "sötsaker" än du tänkt dig och/eller fortsatt använda "sötsaker" när du inte tänkt dig det? </li>
<li><strong>Svar: Många gånger varje vecka, ofta ofantligt mycket mer.</strong></li>
<li>Har du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket "sötsaker"? </li>
<li><strong>Svar: Ja, många gånger.</strong></li>
<li>Har du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med "sötsaker"? </li>
<li><strong>Svar: Dagligen.</strong></li>
<li>Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter "sötsaker"? </li>
<li><strong>Svar: Nej, ingen ser, ingen vet.</strong></li>
<li>Har du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa "sötsaker"? </li>
<li><strong>Svar: Dagligen.</strong></li>
<li>Har du, under senaste året, någonsin använt "sötsaker" för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?</li>
<li><strong>Svar: Ofta, väldigt ofta.</strong></li>
<li></li>
<li><strong>Ingen tvekan om att jag var ute på riktigt hal is.</strong></li>
<li><strong>Sockerberoende står det i min panna.</strong> </li>
<br />
<br />
Vi testar <span style="font-size: x-large;">ALKOHOL</span><br />
<span style="font-size: x-large;"></span><br />
Har du under det senaste året någonsin druckit mer alkohol eller använt mer droger än du tänkt dig? <br />
<strong>Svar: Nej.</strong><br />
Har du någonsin försummat några av dina plikter på grund av alkohol eller drogbruk? <br />
<strong>Svar: Nej.</strong><br />
Har du under senaste året känt att du vill eller behöver skära ner på ditt drickande eller drogbruk? <br />
<strong>Svar: Nej.</strong><br />
Har någon, exempelvis familj, vänner, arbetskamrater, klagat på ditt drickande eller drogbruk?<br />
<strong>Svar: Nej, möjligen att jag dricker för sällan...</strong><br />
Har du någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få dricka eller använda droger igen? <br />
<strong>Svar: Nej.</strong><br />
Har du någonsin använt alkohol eller droger för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess? <br />
<strong>Svar: Nej.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>Där ligger jag verkligen inte i farozonen kan man säga.</strong><br />
<strong>Skillnad mellan natt och dag mot sockret.</strong><br />
<br />
<div id="center">
<div id="layout">
<div id="head">
<div id="partners">
<!--<p>
Denna sida<br/>har ett<br/>samarbete<br/>med:</p>
--><a href="http://www.psykologitest.se/terapi-personlig-utveckling/" id="comunicera" target="_blank"></a><a href="http://www.psykologitest.se/fragor-och-svar-terapiforum/" id="terapisnack" target="_blank"></a><a href="http://www.psykologitest.se/NLP-kurser" id="powerthinking" target="_blank"></a><a alt="Följ Oss På Facebook" href="https://www.facebook.com/pages/Psykologitestse/101673429911349?ref=ts&fref=ts" id="facebook"></a> <br />
<!--<a href="http://www.http://lovetestnow.com/" id="kontakta_oss"><img src="grafik/kontakta_oss.png" alt="" title=""></a>--><br /></div>
Det här testet hittade jag på en annan sida och här handlar det om <span style="font-size: x-large;">SHOPPING</span><br />
<div class="two" id="meny">
</div>
</div>
<div id="main">
<div id="content">
<div id="left_col">
<form action="shopoholic.php" class="test" method="post">
<strong>När jag känner mig nedstämd, tom, ledsen går jag gärna iväg och shoppar för att må bättre?</strong> <br />
<input name="svar1" type="radio" value="2" /> Ja, det är vanligt <br />
<input name="svar1" type="radio" value="1" /> Ibland<br />
<input name="svar1" type="radio" value="0" /> <strong>Nej</strong> <br />
<strong>Jag kan spendera mycket pengar på saker som jag egentligen inte behöver istället för att köpa saker som är nödvändiga?</strong><br />
<input name="svar2" type="radio" value="3" /> <strong>Ja, det stämmer</strong> <br />
<input name="svar2" type="radio" value="1" /> Ibland <br />
<input name="svar2" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>När jag handlar mår jag väldigt bra, men efter ett tag kan det kännas tomt?</strong><br />
<input name="svar3" type="radio" value="2" /> Ja<br />
<input name="svar3" type="radio" value="1" /> <strong>Ibland</strong><br />
<input name="svar3" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Jag har hemmet fullt med kläder och tekniska prylar som jag egentligen inte behöver?</strong> <br />
<input name="svar4" type="radio" value="3" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar4" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>När jag shoppar kan jag tappa kontrollen så att det allvarligt skadar min ekonomi?</strong> <br />
<input name="svar5" type="radio" value="3" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar5" type="radio" value="2" /> Ibland<br />
<input name="svar5" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<img src="http://www.psykologitest.se/grafik/linje-tunn.png" /><strong>Jag berättar inte alltid för min partner, familj, vänner, hur mycket jag spenderar och köper?</strong><br />
<input name="svar6" type="radio" value="3" /> Ja<br />
<input name="svar6" type="radio" value="2" /> Ibland <br />
<input name="svar6" type="radio" value="0" /> <strong>Nej</strong> <br />
<strong>Även om min ekonomi är ansträngd kan jag shoppa loss fast jag veta att det inte är bra?</strong><br />
<input name="svar7" type="radio" value="3" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar7" type="radio" value="2" /> Ibland <br />
<input name="svar7" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Jag kan bli emotionellt upprörd om mina egna shoppingvanor avbryts?</strong><br />
<input name="svar8" type="radio" value="2" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar8" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Efter att en shoppingrunda är klar kan jag ibland känna mig tom eller lite deppig?</strong><br />
<input name="svar9" type="radio" value="2" /> Ja<br />
<input name="svar9" type="radio" value="1" /> <strong>Ibland</strong> <br />
<input name="svar9" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Mitt köpberoende har skapat problem för mig själv och i min relation?</strong><br />
<input name="svar10" type="radio" value="3" /> Ja<br />
<input name="svar10" type="radio" value="2" /> Ibland <br />
<input name="svar10" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Känner du dig misslyckad om du kommer tillbaka från shoppingen utan att ha hittat något? </strong><br />
<input name="svar11" type="radio" value="2" /> Ja <br />
<input name="svar11" type="radio" value="0" /> <strong>Nej</strong> <br />
<strong>Händer det ofta att du kommer hem tomhänt efter en shoppingrunda?</strong><br />
<input name="svar12" type="radio" value="0" /> Ja<br />
<input name="svar12" type="radio" value="1" /> <strong>Ibland </strong><br />
<input name="svar12" type="radio" value="2" /> Nej <br />
<img src="http://www.psykologitest.se/grafik/linje-tunn.png" /><strong>Händer det att du säger den här gamla trasan kan jag inte ha trots att du inte haft mer än ett par gånger och att den är nästan ny?</strong><br />
<input name="svar13" type="radio" value="3" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar13" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Händer det att du smyger in med dina inköp i huset eller lägenheten för att du inte vill att din partner eller förälder skall se vad du handlat?</strong><br />
<input name="svar14" type="radio" value="3" /> Ja<br />
<input name="svar14" type="radio" value="2" /> Ibland <br />
<input name="svar14" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Upplever du att ditt shoppande allvarligt styr ditt liv?</strong><br />
<input name="svar15" type="radio" value="3" /> Ja<br />
<input name="svar15" type="radio" value="2" /> <strong>Ibland </strong><br />
<input name="svar15" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>Blir du glad över en party inbjudning för att det ger dig ett bra tillfälle att inhandla nya kläder?</strong><br />
<input name="svar18" type="radio" value="2" /> Ja<br />
<input name="svar18" type="radio" value="0" /> <strong>Nej</strong> <br />
<strong>Klarar du av att fönstershoppa eller blir du uttråkad?</strong><br />
<input name="svar19" type="radio" value="2" /> <strong> Ja, det är inga problem</strong> <br />
<input name="svar19" type="radio" value="0" /> Nej, jag blir snabbt uttråkad <br />
<strong>Är shopping en regelbunden aktivitet för dig?</strong><br />
<input name="svar20" type="radio" value="3" /> <strong>Ja</strong><br />
<input name="svar20" type="radio" value="2" /> Ibland <br />
<input name="svar20" type="radio" value="0" /> Nej <br />
<strong>När en rea närmar sig beter du dig som om det vore en militär operation?</strong><br />
<input name="svar21" type="radio" value="3" /> Ja<br />
<input name="svar21" type="radio" value="1" /> Ibland <br />
<input name="svar21" type="radio" value="0" /> <strong>Nej</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>Undrar om det här testet var från 90-talet!!!!</strong><br />
<strong>Jag shoppar nästan allt och framför allt onödigt på nätet, men jag provade att översätta frågorna till nätshoppning.</strong><br />
<strong>Det såg inte bra ut i alla fall och en addictionexpert skulle dömma ut mig direkt.</strong><br />
<strong></strong><br />
Nu till det som jag egentligen upptäckte där ute i trädgården idag.<br />
Är jag verkligen beroende av <span style="font-size: x-large;">ATT GRÄVA</span><br />
Tänker inte ens försöka söka på nätet efter ett sånt test för självklart så finns det inget.<br />
Jag använder mig av ovanstående frågor och ser hur det går.<br />
<br />
Har du, under senaste året, någonsin grävt mer än du tänkt dig och/eller fortsatt gräva när du inte tänkt dig det? <br />
<strong>Svar: Ja, hela tiden.</strong><br />
Har du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du velat gräva ? <br />
<strong>Svar: Ja, många gånger.</strong><br />
Har du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att tillbringa mindre tid med spaden ? <br />
<strong>Svar: Ja, absolut.</strong><br />
Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, klagat på hur mycket du gräver ? <br />
<strong>Svar: Inte klagat kanske men haft synpunkter och ifrågasatt.</strong><br />
Har du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall gräva ? <br />
<strong>Svar: Ja, många gånger.</strong><br />
Har du, under senaste året, någonsin använt grävande för att lindra känslomässigt obehag, såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?<br />
<strong>Svar: Ja, flera gånger.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>Jahaja, jag är dömd kan man säga.</strong><br />
<strong>Som jag misstänkte så fanns det inte bara ett spår utan det var verkligen hammaren på spiken.</strong><br />
<strong></strong><br />
<strong>Jag är grävaberoende!!!</strong><br />
</form>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-37194795060340370792015-05-08T15:56:00.000-07:002015-05-08T15:56:09.295-07:00Superloppet -race reportKan börja med att konstatera att jag anmält mig till det här loppet både 2013 och 2014 men då i 5 km-klassen vilken var den längsta sträckan då, men att jag dessa gånger lyckas hitta på någon ok anledning att strunta i att starta.<br />
I år fanns 5 km-sträckan kvar, men det fanns också en 10 km-klass vilken jag anmält mig till.<br />
Om jag skulle jag starta loppet var väl den stora frågan.<br />
Jag har flera gånger senaste året fått höra av mina arbetskamrater att hur känns det, du ska springa 8 mil imorgon ?<br />
Jo, har jag svarat, det hade varit långt värre om jag skulle springa 1 mil.<br />
Att springa 8 mil är ju bara attt lugnt lalla iväg liksom....<br />
Att springa 1 mil är jobbigt, jobbigt och jobbigt, hela tiden.<br />
Inte behagligt för fem öre eller i fem sekunder.<br />
<br />
Dagen innan detta lopp så var känslan HUA... varje gång jag tänkte på det här loppet och även när någon förde det på tal.<br />
Natten innan loppet så vände jag och vred mig om och om igen och loppet fanns där i huvudet hela tiden.<br />
Utan mycket sömn så kände jag mig i alla fall efter lunch klart ostabil och ibland nästan lite snurrigt onykter.<br />
Väl hemma efter jobb så slog jag till på en powernap vilket jag kände är ett måste innan loppet.<br />
15 minuter på kudden och sen kändes det i alla fall bättre.<br />
Jag skulle starta...<br />
<br />
Med nummerlapp uthämtad så testade jag att värma upp och bara det kändes lite ovant eftersom jag aldrig gör det under längre lopp.<br />
Kände att benen inte var med mig alls och jag förstod att jag inte skulle få en behaglig resa alls.<br />
<br />
Starten gick ifrån gräs (varför ??) och den första biten gick uppför (varför ??) <br />
Hann fundera på hur jag skulle kunna komma ner i något som liknade behagligt, men upptäckte ganska direkt att då skulle jag slå av på tempot, vilket jag inte tyckte att jag kunde göra.<br />
Efter två kilometer så undrade jag hur jag skulle orka och efter fyra kilometer så svor jag för mig själv att jag ångrade att jag inte sprang 5-km-loppet.<br />
Vid varvning så drack jag vatten och jag drack muggen gåendes.<br />
Nere på det förbannade gräset igen.<br />
Under det första varvet så var det i alla fall en person i närheten, på andra varvet så såg jag bara en löpare långt där framme.<br />
Det var bita ihop hela tiden och slita.<br />
Fortfarande kom jag inte in i något som liknade att löpning gick lätt och det bara flöt på.<br />
Det var jobbigt och jag fick slita mig fram.<br />
Nu var inte det här loppet årets viktigaste (inte alls faktiskt) men jag hann gräma mig över vid ett antal tillfällen under det andra varvet att jag sprang löpband 2 timmar för två dagar sedan.<br />
Skorna var väldigt lätta, men benen var det icke...<br />
Så skönt att starta nedförsbacken 200 meter innan mål, men något otäckt att komma ut på det fuktiga gräset där det var nedför, sluttande från sidan och detta med sega ben, men det gick bra och jag spurtade...<br />
Slut, både loppet och jag....<br />
Ingen medalj och inget annat heller, men jag var glad att jag fick sätta mig i det där fuktiga gräset.<br />
Skön kväll och jag saknade inte min överdragsjacka.<br />
Att sätta igång klockan missade jag men senare hemkommen så visade hemsidan att min tid blev 43,02, något som jag både innan loppet gissat på och efter loppet kunde gissa genom att se vad klockan var.<br />
Tveksam däremot om det här loppet verkligen är riktigt mätt för nog för att det var bra löpare med, men tiderna var nästan lite väl bra.<br />
Också min egen.<br />
Känns som om det saknas 250 meter till milen.<br />
Ser att jag för något år sedan skrev att jag skulle ha som mål att klara milen på 44 minuter.<br />
Testade för exakt två år sedan på träning att köra milen så fort jag kunde.<br />
Då blev tiden 44,02 för sträckan 10,02 km.<br />
Jag får väl med andra ord vara nöjd med tiden nu.<br />
Är däremot inte nöjd med hur mycket jag fick kämpa och hur mycket jag fick gratis (ingenting)<br />
Som alltid så konstaterar jag att jag behöver träning.<br />
Jag behöver träna mina ben, antagligen både med styrketräning och mycket mer backträning och intervallträning.<br />
Om jag inte gör det så kan jag knappast räkna med att bli bättre, så enkelt är det.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5542427722000571707.post-20205183141187085302015-05-01T04:05:00.001-07:002015-05-01T04:05:36.346-07:00Nyårslöftetskoll -en tredjedel av året har gått.Nu tog april slut och man kan konstatera att en tredjedel av året har glidit förbi.<br />
Jag som skulle ta ett extra grepp mot mina nyårslöften det här året efter fiaskot i fjol.<br />
Alltså hög tid att vakna upp agera....<br />
<br />
Jag kopierar nu hela nyårslöftetinlägget och kommer sen att kasta in kommentarer om hur läget varit de första fyra månaderna, hur det ser ut idag och hur läget ser ut inför fortsättningen av året.<br />
Ser att jag använt färger viilket jag hade tänkt att använda mig av i kommentarerna, men då får jag helt enkelt använda ett annat typsnitt.<br />
Kommer också börja kommentarerna med 1MAJ<br />
<br />
<div align="center">
<span style="color: purple; font-size: large;"><strong><u>2015</u></strong></span></div>
<br />
<div align="center">
<span style="color: black;">Jag vet inte varför jag varje år
inleder med böcker.</span></div>
<br />
<div align="center">
Kanske för att jag tror att den här är lättast att
klara?</div>
<br />
<div align="center">
Njee</div>
<br />
<div align="center">
Kanske för att jag tycker att böcker är det viktigaste som
finns ?</div>
<br />
<div align="center">
Neee</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wCqIv3rLJ1k/VKWN7O8M1jI/AAAAAAAAMgc/c8Dy4zemciU/s1600/%C3%B6pkii%2B001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://1.bp.blogspot.com/-wCqIv3rLJ1k/VKWN7O8M1jI/AAAAAAAAMgc/c8Dy4zemciU/s1600/%C3%B6pkii%2B001.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
I år blir det ändå
ganska enkelt för det är bara sex böcker som måste läsas.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Till på köpet så är
tre av dom redan påbörjade.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Såja, det är så man
lägger upp taktiken för att uppnå sina löften, tjohoo...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag valde bara sex
för att det just nu bara är dom här som jag jättegärna vill läsa, men av
erfarenhet så vet jag att det under ett år dyker upp nya böcker eller kanske
gamla böcker som jag missat.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag har en bunt
till så det är ingen risk att jag sitter i Spanien i höst och rullar tummarna
och längtar efter läsning.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vi säger så här för
att göra det lite svårare...</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag ska läsa dom
här sex böckerna + fyra stycken icke angivna, som såklart ska visas på bild om
364 dagar.</div>
<strong><span style="font-family: Verdana;">1MAJ Det går verkligen (som vanligt) trögt med läsandet och det var väl endast under min Spanientripp som jag läst.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Sockerboken är det typ bara 10 sidor kvar på.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Kan avslöja att de fyra icke angivna är köpta.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Borde skärpa mig, men vet att det är lättare sagt än gjort.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Verdana;">Som det ser ut nu så ger jag mig bara 10 % chans att klara detta.</span></strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0c343d;"><strong>Precis som jag skulle förra året så ska jag ta
mig tusan anstränga mig för att få bort det äckliga margarinet i skolans
värld.</strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0c343d;"><strong></strong></span> </div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0c343d;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #0c343d;"><strong><span style="color: black; font-family: Verdana;">1MAJ Inte ännu, men detta är något som jag ska göra och det ska ta mig tusan göras innan semestern.</span></strong></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #0c343d;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;">Min blogg handlar allt för lite om
LCHF.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;">Stor bättring 2015.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;"></span></strong> </div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Min blogg är just nu ett stort sömnpiller där inget alls händer.</span></span></strong></div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Skärpning absolut och då kommer lchf att förekomma oftare också.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #741b47;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #660000;">När jag ändå är inne på bloggen så ska det dyka upp minst
sju stycken trevliga videos här under året.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #660000;">Filmade av mig såklart.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #660000;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Sju stycken ????</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Det var väldigt mycket.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Kan inte just nu påstå att jag vet vad dessa filmer skulle handla om men jag ska ha den här i bakhuvudet och försöka hitta på något kul.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Men sju stycken....</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #660000;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Knappast.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #660000;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #444444;">Kombination böcker + blogg</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #444444;">Recensera de böcker jag läser.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #444444;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #444444;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Hur jag ska kunna recensera Sockerboken när det var flera månader sedan jag läste den vet jag inte, men jag får bläddra och i alla fall få ner något tecken.</span></span></strong></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #444444;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;">Äta LCHF utan mumsande av glass, godis eller
annat.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nej, inte nötter
heller.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Enda okejet är
efter minst 3 mils löpning och handlar då nästan enbart om Coca Cola.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag har ätit både glass, godis, nötter och annat.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Skärpning med andra ord, men det här löftet är förlorat.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Jag ska ner från nuvarande 80,5 (vägde mig i morse) till
75-77 kilo.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">1 mars ska jag vara där och sedan ska jag ligga där resten
av året.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black;"></span></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Nästa förlorade för inte tusan hade jag minskat i kilo till 1 mars.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Inte för att jag väger mig, men jag väger nog snarare 81 än 80.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Vi provar igen trots att jag förlorat.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">1 juni !!!!</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag ska senast den
1 mars antingen sälja kläder och tidningar.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Annars så skänker
jag bort det eller kastar det.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ 1 mars och visst har jag skänkt och kastat en del kläder, men bara en liten del.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Misslyckat löfte igen, men för att jag inte nu ska strunta i det så sätter vi lycka till och fixa till den 1 juni.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: magenta;"></span> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: magenta;">Jag ska köpa (just det) en hallbänk som fanns på Åhlens
för något år sedan.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: magenta;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: magenta;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Letat på blocket flera gånger men än inte lyckats hitta.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: magenta;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;">Jag ska inte köpa lyktor, plädar, mössor och faktiskt
inte mer än två löprelaterade saker för jag har mängder
nu.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jäklar, jag köpte två lyktor härom veckan.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Kanske kommer jag att använda dom till vaser ;-)</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Annars så har jag klarat mig hittills.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;">Jag ska inte handla någonting förutom bensin på en
bensinstation.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Biltvätt....men det är såklart okej.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Verdana;">Den här kommer jag att fixa.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000;">Mitt hus ska vara klart så som jag ser
det.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag fick ny inspiration nu när jag besökte Stina och Magnus i helgen så den här kommer jag också att fixa.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000;"><span style="color: black; font-family: Verdana;"></span></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #cc0000;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;">Min gäststuga ska vara klar, färdiginredd och med en större
altan.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: lime;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Frågetecknet här är ju färdiginredd eftersom jag inte vet alls hur jag ska inreda den.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: lime;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">För övrigt så fixar jag den här.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;">Alla mina tre dammar ska vara klara och det ska vara fint
runt om dom.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Eftersom jag inte vet hur stor damm nummer tre kommer att bli så känns det svårt att garantera att den blir klar.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Att jäkta fram ett slutresultat känns inte heller jättesmart.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Saningen är dock att jag älskar att hålla på med dom här dammarna så troligen kommer jag att fixa det....på ett bra sätt.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #3d85c6;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #666666;">Jag ska vara nöjd med min trädgård och jag ska ha löst
nuvarande frågetecken.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #666666;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #666666;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Faktsikt så tror jag att jag kommer att bli nöjd.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #666666;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Saker har hänt redan i år.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: #666666;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Frågetecknen jag hade har jag löst några av, men visst är det några kvar.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: #666666;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;">Jag ska odla mängder av blommor och ännu mer grönsaker som
jag kan bli självförsörjande på under lång tid.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Frön sätts nu varje vecka så det ser bra ut tycker jag.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Bäddarna är flyttade och är helt redo att ta emot små plantor.</span></strong></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Jag ska åka till returpunkt med allt mitt skräp som jag
hittat i jorden.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Det här har jag pratat med farsan om eftersom det är han som har en dragkrok och en släpvagn.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Kommer att ske de närmaste veckorna.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: purple;">Jag ska ha koll på min ekonomi.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: purple;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: purple;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Precis som när jag är ute och åker bil eller springer så vill jag inte ha stenkoll på var jag är och vart jag ska, så tror jag inte att jag riktigt vill ha stenkoll på ekonomin.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: purple;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">För lite spänning helt enkelt.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: purple;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Spänning med kontroll kan jag sträva mot och det tror jag att jag fixar.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: purple;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;">Jag ska gå + på tippning, eller
sluta...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="color: red;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Tippar inte så speciellt mycket längre och går varken plus eller minus.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: red;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;">TÄVLING: Jag ska springa maraton på 3,30 och halvmaraton på
1,40.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black;"></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Två maraton hittills i år (4,01 och 3,56) vilket är otroligt dåligt.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Däremot så kanske det inte är så överraskande då jag inte laddat tillräckligt bra.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Skärpning för visst ska jag fixa det här.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Jag har troligen många chanser kvar t.ex. Östgötamaran och San Sebastian maraton.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Halvmara, ingen ännu och troligen så blir det inte så många.</span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Verdana;">Kanallöpet är nästa helg, anmäld är jag inte men visst tänker jag att springa den.</span></strong></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TÄVLING: Jag ska ta
mig i mål under tidsgränsen i Ungern och i Oslo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag tog mig i mål i Ungern så "bara" Oslo kvar.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Om tre veckor är det dags.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Positiv ?</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Nae...</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TÄVLING: Jag ska ta
mig minst 100 km om jag ställer upp i ett 12-timmarslopp.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Kan inte tro att det blir något annat lopp än Växjö inomhus i december och det är ju inte det mest optimala loppet med mycket folk och stenhårt golv.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Jag ska helt enkelt fixa det ändå.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TÄVLING: Jag ska ta
mig minst 60 km i min debut på 6-timmars, gissningsvis i Borås.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Absolut så ska detta fixas.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING/UTMANING:
Jag ska springa ett maraton på löpband under vintern.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ No, kommer inte att hinna med detta.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Friskiskortet går ut på onsdag.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING/UTMANING:
Jag ska springa sträckan Norsholm-Södra Finnö under sommaren. (71 km)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Gillar den här utmaningen, men jag vet inte när den ska bli av mitt i allting annat.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Jag hoppas....</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING: Jag ska
springa minst 250 mil under året. (142 år 2014)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ 64,5 hittills vilket blir 193,5 om jag fortsätter i det här tempot.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Då finns det hopp och möjligheter för jag borde/måste öka milantalet.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING: (Alla 5
ska fixas -kanske räcker 4 om jag har en bra anledning)</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Springa till och
ifrån jobbet på samma dag minst 6 gånger.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Springa
intervaller/backträning mycket mer än 2014.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Träna rygg och mage
och även styrketräning ben under vintern.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Läsa på om bra pass
och testa dom på löpband under vintern.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Springa med Kimstad
Goif.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Det här ser verkligen inte bra ut.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Den tredje är redan körd.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Den fjärde kanske jag skulle kunna godkänna.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Återigen skärpning....</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING: Lära mig
crawla och göra det många gånger.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Hade hittat en crawlkurs men den blev antagligen full för när jag tittade nästa gång så fanns där bara en annan.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Får kolla upp saken igen.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TRÄNING: Om jag
köper en cykel så ska den användas, mycket!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Nae, någon cykel kommer det inte att bli i år.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SOCIALT: Jag ska
åka på kryssning (LCHF), till Säffle, jag ska gå föreläsningar om det dyker upp
några i min närhet och OKEJ, jag ska inte fira nyår ensam nästa år.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Kryssning kan jag bocka av och Säffle är bokat och betalt.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Föreläsningar:</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Sanna Edhin </span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Frida Södermark (på måndag)</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
SOCIALT: Jag ska se
till att bjuda in glada människor till mitt hus.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Absolut så ska Liza
och Linn komma.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Stina också.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jepp, hoppas det är någon som vill komma bara.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;">Kanske kommer jag att inom den närmaste veckan bygga på den
här listan.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;">Nu jäklar så kör vi....</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: lime;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #666666; color: yellow; font-size: medium;">2januari</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #666666; color: yellow; font-size: medium;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;">Sova 8
timmmar/natt</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Ser bra ut.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: white; color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Vara ett föredömme som löpare, LCHF-lover, man och
människa.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jo, det tycker jag...</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Lära mig hjula.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Nu är det maj och det är i maj som jag ska tävla i hjulning mot Ruth och Fanny.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Dom ger mig inte en chans och ärligt talat så har jag inte ens testa en gång än.</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Måste gå att söka på nätet, hur man lär sig va ?</span></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana;">Kommer nog att bryta både handled och nacke.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Lära mig och få ut mer av tekniska prylar som min telefon,
kamera, ipod och puls/gps-klocka.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Inga positiva tecken ännu, men jag får ta mig ut på de tekniska vägarna någon dag.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">I alla fall öppna, snegla och testa något recept i dessa
båda böcker.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a data-ved="0CAcQjRw" href="http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fljusblo.blogspot.com%2Fp%2Fbocker-och-forelasningar.html&ei=UQWnVOuNAaepygPf9ICIDA&bvm=bv.82001339,d.bGQ&psig=AFQjCNFo6vcNzrtqyjLZL5FPDJcbdAeHwg&ust=1420318413200179" id="irc_mil"><img id="irc_mi" src="http://www.alltomlchf.se/files/2013/07/monique-forslund-lchf-pa-riktigt.png" style="margin-top: 114px;" /></a> <a data-ved="0CAcQjRw" href="http://www.google.com/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&frm=1&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fljusblo.blogspot.com%2F2014%2F08%2Fmycket-bocker-blev-det.html&ei=hQWnVLj4AureywPmp4HYCw&bvm=bv.82001339,d.bGQ&psig=AFQjCNEjry9Ct8IEo4vS2GEcyv-At1KQJQ&ust=1420318462942525" id="irc_mil"><img height="200" id="irc_mi" src="http://media.pagina.se/produkter/omslag/3/9163610/9163610523.gif" style="margin-top: 114px;" width="140" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Samma sak här, dags att agera....</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Se Forrest Gump, vilket jag tydligen inte
gjort.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Inte ännu, men den här kan jag ju fixa på kvällen den 30 december.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;">Äta betydligt mer kokosfett.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag kämpar på men jag måste höja tempot än mer.</span></span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: blue;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc; color: black;">Sen tänkte jag att eftersom jag
måste lära mig att löften ska infrias så lägger jag till ett gäng till, mest på
skoj men också för att jag nog tusan ska fixa dom.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;">Jag tänker googla och slumpa mig fram till
andra personers löften och helt brutalt ta dom och lägga till min
lista.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;">Vi kan väl säga att dom här hamnar lite
utanför tävlan för antagligen så kommer inte dessa att betyda så jättemycket för
mig.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #6fa8dc;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Resa till minst 3
länder, utforska gator och stränder, hänga ensam med Pontus och i gäng.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Pontus har jag inte sett till, men däremot så har jag besökt Ungern och Spanien i år.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">I Ungern utforskade jag verkligen gator ;-)</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Investera i
vackra gamla hållbara saker och nästan helt sluta med billigt
nyproducerat.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Hmmm...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Fokusera mer på
bröllopsbusinessen och utveckla den på något sätt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Känner att jag kommer att få problem här.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Klä upp mig till
tusen med heels och glittereyeliner på en vardag.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Att Karin inte jobbar i höst kommer att minska mina chanser att fixa den här, men vi får väl se.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Börja skriva på
en ny bok.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Eller kanske avsluta någon som redan är påbörjad.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">I och för sig så vore det kul med en fortsättning om Foxx.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
– Inte oroa
mig</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Synd att säga att jag gör så denna ska nog gå som en dans.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>"Jag ska
sluta festa och bara dricka ett par glas vin på trevlig
bjudningar"</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Precis vad jag gör.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>"Det här är
året då jag skriver min bok, byter jobb eller flyttar utomlands"</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Foxxboken verkar mest troligt.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Vi får se på måndag om längtan att byta jobb ökar...</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Utvecklas som
fotograf, göra större fotoprojekt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jaså minsann...</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Det borde gå tycker jag.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Försöka sätta mig
in lite bättre i olika krig som det skrivs om. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Problemet är att jag bara kommer att bli irriterad.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Äta tre nya saker
jag aldrig ätit tidigare. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag åt en snigel på kryssningen.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vattna min
basilikaplanta varje dag så den inte krullar ihop sig.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Måste plantera Basilika, redan idag.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Inte ligga med
någon jag inte vill ligga med. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Årets mest säkra kort på löfteshimlen.</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana;">Bara jag inte blir våldtagen nu bara....</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Säga <em>tack så
mycket</em> i mataffären. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jäklar, den här hade jag helt glömt bort.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ge fler
komplimanger. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Jag försöker...</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Våga tro att jag
kan göra allt i hela himla världen om jag verkligen vill.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Tror att jag börjar med margarinet!!</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>”Under 2015
planerar jag att äta mer grädde”</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ På gooood väg.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>”Jag ska
dricka kaffe flera gånger om dagen”</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Tänk att nyårslöften som osar så mycket oro kan vara så enkla och trevliga.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rimma alltid hela
dagen när det är lönedag</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Måste ge detta en chans någon löningsdag i alla fall.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag lovar vara
vänlig mot folk utan att dra in Jesus i sammanhanget.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Här är jag verkligen på rätt väg.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag skall komma
ihåg att livet inte är om hur snabbt du springer eller hur högt du klättrar,
utan om hur bra du är på att studsa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Att jag har en studsmatta roar mina barn, men den ser just nu lite ledsen ut så jag får väl ta och tvätta den och studsa på.</span></strong></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag skall komma
ihåg att det lönar sig inte att brottas med grisar. Man blir alldeles lerig och
grisarna älskar det</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1MAJ Ska man kanske kopiera den här, sy den som väggbonad och hänga upp ovanför sängen.</span></strong></div>
<strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></strong>lillaaasenhttp://www.blogger.com/profile/05178204570396823176noreply@blogger.com0