Visst har det varit tyst här bra länge och man kan ju undra hur det går med utmaningar och framtida planer....
Illa kan man lätt påstå när man sneglar på det här inläggets rubrik.
Jag har varit förkyld länge nu och visst var det bra (i alla fall i närheten av bra) i början på månaden.
Att jag drabbats av bihåleinflammation blev jag upplyst om när jag berättade om mina symptom.
När jag minuten senare läste om sjukdomen och det bland annat stod att an kunde få ont i tänderna så var det ingen tvekan.
Jag hade verkligen fattat noll när jag i helgen kände att jag hade ont i hela käken....
Run until you drop blev alltså ett väldigt tidigt drop.
Jag gick inte bara ner på knä utan låg verkligen och sprattlade på rygg.
4 dagar kämpade jag på.
Mina tankar om att springa maraton i Sevilla den 22:e är nu helt nedlagda.
Till att börja med har min sjukdom gjort att jag knappt tränat alls på mer än två veckor.
Vidare så blir det onödigt struligt att bege sig till Sevilla.
Det får bli löpning runt där jag bor istället och troligen varje dag, eventuellt två gånger om dagen.
Angående de andra utamningarna i februari som jag tidigare nämnt, alltså squat, planka, öl och kebab, var inget som jag drog igång.
Löpningens dag den 7:e var ju också bara att glömma....
Nuläget är alltså fortfarande inte frisk men betydligt bättre mående än tisdag, onsdag den här veckan, dagar som var rena mardrömmar måendemässigt.
Hoppas att jag kan börja springa på måndag, men jag får nu se till att vara frisk innan jag kör igång.
Onsdag morgon åker jag till Spanien.
Mina chanser/förhoppningar om att vara med i Skövde den 7:e mars har ju inte direkt ökat heller....
fredag 13 februari 2015
söndag 1 februari 2015
Run until you drop
Idag den 1 februari så började då den aningen tuffa utmaningen "Run until you drop"
Tufft och utmanande blir det dock inte än på några dagar.
Tur det för pigg är väl det sista man kan kalla mig idag.
Jag masade mig dagens sträcka som var 1 mile = 1609 meter.
Imorgon den 2:e februari måste jag ta mig 2 miles för att fortfarande vara en del av utmaningen.
Det är tillåtet att gå, men för mig kommer det vara springa eller inget alls.
Kanske ska tillägga att det såklart är tillåtet att springa längre än dagens miles som är ett minimum.
Att jag inte är frisk är såklart mindre bra, men ser vi bort ifrån det så lär jag ändå dyka på problem så småningom.
På onsdag den 4:e så är det kvällsmöte på jobbet, men eftersom jag slutar 16 och mötet börjar 18 och sträckan bara är 6436 meter så hinner jag.
Inte för att jag har min jobbkalender här, men jag gissar att vi har ett fritamöte den 11:e och då kommer jag inte hinna mellan jobb och möte.
17,7 km efter mötet är inget problem med ett friskis som har öppet till 22.
Den 18:e så åker jag till Spanien.
Nästan 29 km ska jag hinna med den dagen.
Problem, men jag lär vara vid hotellet vid 11-tiden på förmiddan så det finns tid och möjligheter.
Dom andra dagarna i Spanien så är tanken att jag ska kunna ta två pass om dagen och då fixar jag nog sträckan trots att det är rejäla sträckor nu.
Den 23:e så åker jag hem från Spanien och då vill det till att jag tar mig en lång morgonrunda.
37 km !!!!
Givetvis så blir dom sista dagarna i månaden knepiga minst sagt.
tis. 24:e = 38,6 km på en dag när jag slutar klockan 17:30.
ons. 25:e = 40,2 km
tors. 26:e = 41,8 km
fre. 27:e = 43,4 km men den dagen så slutar jag 11:30 :-)
lör. 28:e = 45 km.
Knappast troligt att det är bra väder dom där sista dagarna, men OM så går det att springa till och från jobb vilket är 40 km.
Det troliga är att jag kapsejsar den 23:e eller kanske redan den 3:e om jag inte mår bättre snart....
Tufft och utmanande blir det dock inte än på några dagar.
Tur det för pigg är väl det sista man kan kalla mig idag.
Jag masade mig dagens sträcka som var 1 mile = 1609 meter.
Imorgon den 2:e februari måste jag ta mig 2 miles för att fortfarande vara en del av utmaningen.
Det är tillåtet att gå, men för mig kommer det vara springa eller inget alls.
Kanske ska tillägga att det såklart är tillåtet att springa längre än dagens miles som är ett minimum.
Att jag inte är frisk är såklart mindre bra, men ser vi bort ifrån det så lär jag ändå dyka på problem så småningom.
På onsdag den 4:e så är det kvällsmöte på jobbet, men eftersom jag slutar 16 och mötet börjar 18 och sträckan bara är 6436 meter så hinner jag.
Inte för att jag har min jobbkalender här, men jag gissar att vi har ett fritamöte den 11:e och då kommer jag inte hinna mellan jobb och möte.
17,7 km efter mötet är inget problem med ett friskis som har öppet till 22.
Den 18:e så åker jag till Spanien.
Nästan 29 km ska jag hinna med den dagen.
Problem, men jag lär vara vid hotellet vid 11-tiden på förmiddan så det finns tid och möjligheter.
Dom andra dagarna i Spanien så är tanken att jag ska kunna ta två pass om dagen och då fixar jag nog sträckan trots att det är rejäla sträckor nu.
Den 23:e så åker jag hem från Spanien och då vill det till att jag tar mig en lång morgonrunda.
37 km !!!!
Givetvis så blir dom sista dagarna i månaden knepiga minst sagt.
tis. 24:e = 38,6 km på en dag när jag slutar klockan 17:30.
ons. 25:e = 40,2 km
tors. 26:e = 41,8 km
fre. 27:e = 43,4 km men den dagen så slutar jag 11:30 :-)
lör. 28:e = 45 km.
Knappast troligt att det är bra väder dom där sista dagarna, men OM så går det att springa till och från jobb vilket är 40 km.
Det troliga är att jag kapsejsar den 23:e eller kanske redan den 3:e om jag inte mår bättre snart....
fredag 30 januari 2015
Läget velande...
Har sagt det förr och säger det igen...
Jag är inte en velig person.
Jag är bra på att snabbt klicka till mig en vara och jag är lika snabb i köpcentret som framför datorn.
Att välja hotell när jag ska resa är ju enbart en kul sysselsättning och kan inte klassas som velighet trots att det tar en bra stund.
Nu är läget så här:
Jag är anmäld till Karlstad 6-timmars som startar om 14 och en halv timme.
Jag var sjuk i början på veckan, men hade varken hög feber eller magsjuka.
Nu har jag jobbat tre dagar och det har gått precis lika bra som det brukar.
Jag har sprungit en mil torsdag och en mil fredag vilket också har gått bra.
Tåget gick inte på bra tider så planen var att åka bil.
Dom har dock sagt att det ska snöa från nyss till på söndag, inga mängder men hela tiden.
Temperaturen ska vara omkring 0.
Sova har jag haft klara problem med de senaste dagarna.
Min mage känns inte helt stabil sedan jag kom hem idag och toan har besökts ett gäng gånger.
Den nyaste nyheten är att det inte ska snöa lika mycket som dom tidigare har sagt.
Kanske så tar snöandet slut efter halva vägen.
Jag kunde ha åkt bil tidig eftermiddag för att slippa det mesta av snön, men det kändes jobbigt.
Jag skulle då också ha behövt boende till lördag och jag är relativt fattig.
Boende till söndag skulle inte heller vara helt fel.
Jag känner mig så velig, men någonstans så har jag nog redan bestämt mig för att inte åka.
Varför ?
Jag känner mig trots pigghet inte där jag vill vara för att ta mig runt den där banan i 6 timmar.
Visst, superkul att träffa alla tokiga löpare, men inte jättekul att inte ha den energin som man vill ha och få uppleva motstånd de luxe sista tre timmarna.
På något sätt så känner jag att det inte kommer att gå bra.
Om jag på något sätt tror att de 6 timmarna skulle förvärra min hälsa och gör mig sjuk igen ?
Nej, inte alls.
Vi får se...jag behöver ju inte åka förän klockan 5 imorgon bitti så bestämt mig har jag inte gjort.
Tycker att det är trist att lägga ner lopp.
Jag gjorde det i november när jag skulle köra 6-timmars i Borås.
Man kan lätt ana att det här är ett 6-timmarsproblem, men jag har verkligen lust att springa ett 6-timmars så läget är nog icke så.
Då i november så trötsdae jag mig på nolltid genom att anmäla mig inte till ett lopp, men däremot till KUL-helgen veckan efter.
Frågan är nu (om jag avstår Karlstad) om jag ska slå till på något nytt på direkten ?
Mer velande alltså...
Vi benar ut lite så får vi se var vi hamnar och hur det känns.
Spontant så har lust att anmäla mig till ett annat 6-timmarslopp och då är det Skövde som jag har i kikaren.
Problemet med Skövde är att det går den 7 mars, 12 dagar före jag ska starta min löpning runt den lilla sjön i Ungern.
Hur smart är det ?
Inte osmart i alla fall känns det som.
Hur smart är det för mig att anmäla mig till en 6-timmars överhuvud taget efter Borås & Karlstad ?
Inte alls tydligen.
Att vänta med en sista minuten anmälan på plats låter smartare.
Skövde är bara långt borta i bakhuvet, men ett lopp som är på näthinnan och på datorn hela tiden är Sevilla maraton.
Efter en del forskande så har jag snappat upp efter att jag läst att loppet är fullt, att det inte nödvändigtvis är fullt...
Man kan vad jag förstår springa för välgörenhet vilket för mig som löpare inte innebär annat än att jag betalar 70 euro i startavgift och sedan springer.
Tror jag!
Mina 70 euro går inte alls till loppets organisation utan till mjölk....till de som behöver den varan.
Jag hade ju nästan släppt tanken på maraton och istället gillat ide´n om att jag kan springa lite hur och när som helst på min lilla semester.
Att springa maraton i Sevilla vore såklart jätteskoj, men det ställer ju till lite problem och kostar en del pengar.
Men visst går det.
Jag kommer till Malaga onsdag vid lunch.
Lördag klockan 18 så är planen att vara i Cordoba för att titta på fotboll (Cordoba-Valencia)
Om jag ska springa maratton i Sevilla på söndagsmorgonen så åker jag såklart tåget från Cordoba till Sevilla direkt efter matchen eftersom det liksom är på vägen.
Tåget där mellan tar bara trekvart.
Då behöver jag släpa med mig löparkläder till matchen vilket inte är ett problem.
Jag måste ha någonstans att bo i Sevilla mellan lördag och söndag.
Kanske kan jag ha kvar min lilla väska på hotellet i Sevilla medan jag springer och kanske så får jag till och med låna en dusch efter loppet.
Sen ska jag tillbaka till Benalmádena där jag ju bor.
Hinner väl inget mer den dagen och sen kommer måndagen när jag ska åka hem.
Blir det mycket liksom.
Dom där transporterna är ju inte bara en i vardera rikting utan ett gäng byten.
Känns inte som en avslappnade resa som var planen utan ett farande hit och dit.
Till på köpet så skulle jag när jag väl är i Sevilla, vara där några dagar.
Om jag hade varit lite ccol och bara bokat Benalmádenaboende till lördag så kunde jag ha bott två nätter i Sevilla, men så är det nu inte.
Så kom jag på tanken att jag när jag bokade frågades om jag ville ha avbeställningsskydd, försäkring och HYRBIL...
Jag tackade nej till allt, men hyrbil kanske vore något.
Det kostar pengar, men vad jag minns så slogs jag av att det var ganska billigt.
Jag minns att vi hade hyrbil en gång i världen på en golfresa i Portugal, men då ingick den i resan som jag faktiskt vunnit.
Jag kan köra bil så varför skulle inte jag kunna köra i Spanien.
Klart att jag kan.
Det skulle ju innebära väldigt mycket tid sparat.
Undersökning pågår.
Det enda det inte löser är att jag ändå inte får den tid i Sevilla som jag vill.
Sevilla 2016 kanske är bättre...
Jag kollar hyrbilen...och velar vidare...
Jag är inte en velig person.
Jag är bra på att snabbt klicka till mig en vara och jag är lika snabb i köpcentret som framför datorn.
Att välja hotell när jag ska resa är ju enbart en kul sysselsättning och kan inte klassas som velighet trots att det tar en bra stund.
Nu är läget så här:
Jag är anmäld till Karlstad 6-timmars som startar om 14 och en halv timme.
Jag var sjuk i början på veckan, men hade varken hög feber eller magsjuka.
Nu har jag jobbat tre dagar och det har gått precis lika bra som det brukar.
Jag har sprungit en mil torsdag och en mil fredag vilket också har gått bra.
Tåget gick inte på bra tider så planen var att åka bil.
Dom har dock sagt att det ska snöa från nyss till på söndag, inga mängder men hela tiden.
Temperaturen ska vara omkring 0.
Sova har jag haft klara problem med de senaste dagarna.
Min mage känns inte helt stabil sedan jag kom hem idag och toan har besökts ett gäng gånger.
Den nyaste nyheten är att det inte ska snöa lika mycket som dom tidigare har sagt.
Kanske så tar snöandet slut efter halva vägen.
Jag kunde ha åkt bil tidig eftermiddag för att slippa det mesta av snön, men det kändes jobbigt.
Jag skulle då också ha behövt boende till lördag och jag är relativt fattig.
Boende till söndag skulle inte heller vara helt fel.
Jag känner mig så velig, men någonstans så har jag nog redan bestämt mig för att inte åka.
Varför ?
Jag känner mig trots pigghet inte där jag vill vara för att ta mig runt den där banan i 6 timmar.
Visst, superkul att träffa alla tokiga löpare, men inte jättekul att inte ha den energin som man vill ha och få uppleva motstånd de luxe sista tre timmarna.
På något sätt så känner jag att det inte kommer att gå bra.
Om jag på något sätt tror att de 6 timmarna skulle förvärra min hälsa och gör mig sjuk igen ?
Nej, inte alls.
Vi får se...jag behöver ju inte åka förän klockan 5 imorgon bitti så bestämt mig har jag inte gjort.
Tycker att det är trist att lägga ner lopp.
Jag gjorde det i november när jag skulle köra 6-timmars i Borås.
Man kan lätt ana att det här är ett 6-timmarsproblem, men jag har verkligen lust att springa ett 6-timmars så läget är nog icke så.
Då i november så trötsdae jag mig på nolltid genom att anmäla mig inte till ett lopp, men däremot till KUL-helgen veckan efter.
Frågan är nu (om jag avstår Karlstad) om jag ska slå till på något nytt på direkten ?
Mer velande alltså...
Vi benar ut lite så får vi se var vi hamnar och hur det känns.
Spontant så har lust att anmäla mig till ett annat 6-timmarslopp och då är det Skövde som jag har i kikaren.
Problemet med Skövde är att det går den 7 mars, 12 dagar före jag ska starta min löpning runt den lilla sjön i Ungern.
Hur smart är det ?
Inte osmart i alla fall känns det som.
Hur smart är det för mig att anmäla mig till en 6-timmars överhuvud taget efter Borås & Karlstad ?
Inte alls tydligen.
Att vänta med en sista minuten anmälan på plats låter smartare.
Skövde är bara långt borta i bakhuvet, men ett lopp som är på näthinnan och på datorn hela tiden är Sevilla maraton.
Efter en del forskande så har jag snappat upp efter att jag läst att loppet är fullt, att det inte nödvändigtvis är fullt...
Man kan vad jag förstår springa för välgörenhet vilket för mig som löpare inte innebär annat än att jag betalar 70 euro i startavgift och sedan springer.
Tror jag!
Mina 70 euro går inte alls till loppets organisation utan till mjölk....till de som behöver den varan.
Jag hade ju nästan släppt tanken på maraton och istället gillat ide´n om att jag kan springa lite hur och när som helst på min lilla semester.
Att springa maraton i Sevilla vore såklart jätteskoj, men det ställer ju till lite problem och kostar en del pengar.
Men visst går det.
Jag kommer till Malaga onsdag vid lunch.
Lördag klockan 18 så är planen att vara i Cordoba för att titta på fotboll (Cordoba-Valencia)
Om jag ska springa maratton i Sevilla på söndagsmorgonen så åker jag såklart tåget från Cordoba till Sevilla direkt efter matchen eftersom det liksom är på vägen.
Tåget där mellan tar bara trekvart.
Då behöver jag släpa med mig löparkläder till matchen vilket inte är ett problem.
Jag måste ha någonstans att bo i Sevilla mellan lördag och söndag.
Kanske kan jag ha kvar min lilla väska på hotellet i Sevilla medan jag springer och kanske så får jag till och med låna en dusch efter loppet.
Sen ska jag tillbaka till Benalmádena där jag ju bor.
Hinner väl inget mer den dagen och sen kommer måndagen när jag ska åka hem.
Blir det mycket liksom.
Dom där transporterna är ju inte bara en i vardera rikting utan ett gäng byten.
Känns inte som en avslappnade resa som var planen utan ett farande hit och dit.
Till på köpet så skulle jag när jag väl är i Sevilla, vara där några dagar.
Om jag hade varit lite ccol och bara bokat Benalmádenaboende till lördag så kunde jag ha bott två nätter i Sevilla, men så är det nu inte.
Så kom jag på tanken att jag när jag bokade frågades om jag ville ha avbeställningsskydd, försäkring och HYRBIL...
Jag tackade nej till allt, men hyrbil kanske vore något.
Det kostar pengar, men vad jag minns så slogs jag av att det var ganska billigt.
Jag minns att vi hade hyrbil en gång i världen på en golfresa i Portugal, men då ingick den i resan som jag faktiskt vunnit.
Jag kan köra bil så varför skulle inte jag kunna köra i Spanien.
Klart att jag kan.
Det skulle ju innebära väldigt mycket tid sparat.
Undersökning pågår.
Det enda det inte löser är att jag ändå inte får den tid i Sevilla som jag vill.
Sevilla 2016 kanske är bättre...
Jag kollar hyrbilen...och velar vidare...
onsdag 28 januari 2015
Hallå, är det våren ? Ja, jag är redo...
I förra veckan kom några små påsar med frön hem till mig och idag så kom min favorittidning i lådan.
Nej, jag är inte en sån som kastar mig över tidningen om det nu inte är så att jag kan sitta i en solstol och få just sol på mig, utan jag väntar till ett mer härligt ögonblick.
Antagligen så kommer jag inte ens öppna tidningen förrän jag har trampat spansk mark en stund.
Den tidningen i en solbelyst solstol alltså.
Jag längtar!!!
Nej, jag är inte en sån som kastar mig över tidningen om det nu inte är så att jag kan sitta i en solstol och få just sol på mig, utan jag väntar till ett mer härligt ögonblick.
Antagligen så kommer jag inte ens öppna tidningen förrän jag har trampat spansk mark en stund.
Den tidningen i en solbelyst solstol alltså.
Jag längtar!!!
tisdag 27 januari 2015
Kaffe
Martina (ja, länge sedan jag gjorde reklam för hennes blogg) är i USA för tillfället och i helgen när hon var ute så hade hon som vanligt fotat en del.
En tavla fångade mitt intresse och jag började googla runt för att se om det fanns fler roligheter och om man kanske kunde få roligheterna på en bild, en kopp eller en t-shirt.
Nu stal jag den här från hennes blogg utan att fråga.
Om någon tycker det känns väldigt fel så tar jag bort den.
Som ni kommer att märka så finns det i så fall liknande bilder att limma in här.
My bloodtype is coffee tyckte jag var rolig
Internet är ganska stort när man kan hitta en blå elefant (jo, den är blå) som dricker kaffe.
Här kommer en till.
Den här sista bilden har ju inget med kaffe att göra, men förklarar istället varför vissa elefanter fortfarande är grå...
Vätskebrist!!!!!
En tavla fångade mitt intresse och jag började googla runt för att se om det fanns fler roligheter och om man kanske kunde få roligheterna på en bild, en kopp eller en t-shirt.
Nu stal jag den här från hennes blogg utan att fråga.
Om någon tycker det känns väldigt fel så tar jag bort den.
Som ni kommer att märka så finns det i så fall liknande bilder att limma in här.
My bloodtype is coffee tyckte jag var rolig
Internet är ganska stort när man kan hitta en blå elefant (jo, den är blå) som dricker kaffe.
Här kommer en till.
Den här sista bilden har ju inget med kaffe att göra, men förklarar istället varför vissa elefanter fortfarande är grå...
Vätskebrist!!!!!
måndag 26 januari 2015
Utmaningar på facebook
Att skaffa facebook för att leta upp gamla vänner är inte alls mitt prio och länge var jag en av de få som vägrade facebook.
Nu har jag förstått att facebook kan användas till mycker mer än så.
Information är bra och då menar jag inte den där informationen man ibland får av sina vänner att dom firar jul med sin faster i Göteborgstrakten.
Eftersom är intresserad av löpning så vill jag få information om löpning.
Träningsmetoder, träningsläger, utmaningar, lopp och mycket mer.
Jag är också intresserad av kost och hälsa och skaffar mig information om just det.
Information från andra människor och organisationer, tidningar mm.
Vänner hade jag ingen tanke på att skaffa mig en mängd, men nu är det i alla fall en liten mängd.
38 stycken tror jag.
Man kan nog dela mina vänner i tre ganska så lika stora grupper men där Jonas passar in i alla tre upplyste han mig om.
Löparvänner
LCHF-vänner
Arbetskamrater
Idag måndag så la jag märke till något som jag visst sett tidigare, men det blir mer och mer kan man säga.
Vad ?
Jo, eftersom det är en ny vecka så står det vilka evenemang som väntar mig den här veckan.
Evenemang som jag (tydligen) tackat JA till, eller i alla fall kanske, vilket räcker i det här fallet.
Karlstad 6-timmars har ingen egen sida eller evenemangupplägg, men däremot stod den här saken där och stirrade mig hårt i ögonen.
Javisst låter det mysigt...
Ungefär som att krypa ner i soffhörnet med en tjock filt och en stor påse chips.
Så här funkar det.
The challenge is quite simple. The aim is for each participant to run or walk an increasing amount of miles each day starting with a minimum of 1 mile on the 1st February, a minimum of 2 miles on the 2nd February, a minimum of 3 miles on the 3rd February.. you get the idea.
This challenge will end on the 28th February 2015.
Ja, jag kommer ju inte dö den här veckan....
1 mile på söndag innebär alltså 1609 meter och mer kommer jag säkert inte att springa dagen efter mina 6-timmar på löparbanan dagen innan.
Löpning varje dag känns ju som en bra ide och dom där dagarna i Spanien innebär knappast några problem, möjligen då dagen jag åker hem, den 23:e.
Ojj, så klart att det blir problem ser jag nu när jag räknar ut att 23 miles är 37,007 km.
Hmmm, vi får nog allt se hur länge den här utmaningen känns riktigt okej.
Den 7:e februari kommer nästa....
Löpningens dag "uppfanns" som en ny Temadag av mig år 2010 och firas alltid första lördagen i februari.
Tanken var, och är, att det behövs lite festligheter under den tid på året när det är som är mörkast utan att det kostar något. Samtidigt kan man välja att tänka att dagen symboliserar att det är nytt år med nya möjligheter och därmed en nystart mot nya mål och äventyr.
Det är en dag då jag vill ära, hedra och hylla en av de roligaste, bästa och underbaraste saker jag vet.
Nämligen att springa. :-D
Och jag vet ju att jag inte är ensam om att tycka det. :-)
2015 blir det alltså för sjätte året i rad och jag hoppas så många som möjligt vill vara med.
Festligheter var ordet, sa Bill.
Lägg märke till att här står det ingenting om någon sträcka och nej, jag har inte raderat just den raden.
För mig som "springer tills jag stupar" blir det väl 7 miles, typ 11,2 km.
Hoppla vad jag ska njuta och springa på något kul ställe.
Vi hoppar fram ytterliggare en vecka och hittar den här som jag vill tillägga bara ligger i min "kanskelåda"
Kom och fira Alla hjärtans dag i skogarna söder om Stockholm.
Jag tror jag hittat en bana som blir riktigt fin. Det blir en hel del stiglöpning men även grusvägar och lite lite asfalt på slutet. Fina vinterdagar är riktigt trevliga här. Banan är ca 55 km och följer Sörmlandsleden och andra markerade stigar. Gps rutt kommer att finnas tillgänglig innan loppet.
Start i Ågesta söder om Stockholm (Farsta) och mål i Huddinge. Det finns bra kommunikationer för att resa till både start och mål.
”Loppet” är en Fat Ass tävling under parollen “No Fees, No Awards, No Aid, No Wimps”
Det är alltså alldeles gratis men det finns inga vätskestationer eller funktionärer. Tiden får du rapportera in själv.
55 km i mitten av februari och ni som känner mig fattar ju att vädret måste bli bra för att det ska vara någon chans att jag dyker upp.
Det finns ett helt gäng med evenemang eller utmaningar som jag inte skrikit JA till, men som jag ändå tänkt att tänka lite extra på.
Hej på er allihopa! Nyårslöften eller ej så är det dax att försöka få motivationen att öka och komma igång med att motionera lite. Förra året så tog en annan person och drog igång detta och tänkte nu dra igång denna grej själv.
Syftet med detta är inte att tävla om vem som hinner med 100 pass först utan att man i lugn och ro drar igång detta för att se hur långt man hinner helt enkelt. Alla är vi vinnare oavsett hur många pass det blir även om det alltid är bra att träna och att ju fler pass du hinner med desto bättre.
Personligen så... funkade detta jättebra för mig och det drog igång min motivation så pass bra att jag var klar med mina 100 pass ungefär en månad innan.
Vad räknas som ett pass då?
Svaret är enkelt. Det är upp till dig att avgöra faktiskt men anser själv att ett pass bör vara minst 30 min långt och att en dusch efteråt behövs för att räknas som ett pass. Detta betyder ju också att om du har flera pass/dag som individuellt klarar denna grundregel så kan det innebära att du får flera pass samma dag.
EX: Pass 1=30 min löpning
Pass 2=30 min styrketräning
Varje gång du har gjort ett pass så lägger du in detta i kommentatorsfältet så har alla samt du själv koll på hur många pass du har gjort.
Syftet med detta är inte att tävla om vem som hinner med 100 pass först utan att man i lugn och ro drar igång detta för att se hur långt man hinner helt enkelt. Alla är vi vinnare oavsett hur många pass det blir även om det alltid är bra att träna och att ju fler pass du hinner med desto bättre.
Personligen så... funkade detta jättebra för mig och det drog igång min motivation så pass bra att jag var klar med mina 100 pass ungefär en månad innan.
Vad räknas som ett pass då?
Svaret är enkelt. Det är upp till dig att avgöra faktiskt men anser själv att ett pass bör vara minst 30 min långt och att en dusch efteråt behövs för att räknas som ett pass. Detta betyder ju också att om du har flera pass/dag som individuellt klarar denna grundregel så kan det innebära att du får flera pass samma dag.
EX: Pass 1=30 min löpning
Pass 2=30 min styrketräning
Varje gång du har gjort ett pass så lägger du in detta i kommentatorsfältet så har alla samt du själv koll på hur många pass du har gjort.
100 låter ganska mycket och jag tänker inte satsa hårt på att nå det, men jag borde nog vara i närheten ändå.
We start on February 1 to February 28 !!!
novice:
Day 1 - 50 reps
Day 2 - 55 reps
Day 3 - 60 reps
Day 4 - 65 reps
Day 5 - rest
Day 6 - 70 reps
Day 7 - 75 reps
Day 8 - 80 reps
Day 9 - rest
Day 10 - 100 reps
Day 11 - 105 reps
Day 12 - 110 reps
Day 13 - rest
Day 14 - 130 reps
Day 15 - 135 reps
Day 16 - 140 reps
Day 17 - rest
Day 18 - 150 reps
Day 19 - 155 reps
Day 20 - 160 reps
Day 21 - rest
Day 22 - 170 reps
Day 23 - 175 reps
Day 24 - 180 reps
Day 25 - rest
Day 26 - 190 reps
Day 27 - 200 reps
Day 28 - SQUAT as many as you can
Squats is great !!!!
Squats obviously help to build your leg muscles (including your quadriceps, hamstrings, and calves), but they also create an anabolic environment, which promotes body-wide muscle building... buttocks as well
GO FOR IT !!!!
Nae, detta kommer jag inte att göra samtidigt som jag dundrar in miles efter miles....
We start on February 1 to February 28 !!!
novice:
Day 1 - 20 seconds
Day 2 - 20 seconds
Day 3 - 30 seconds
Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - rest
Day 7 - 45 seconds
Day 8 - 45 seconds
Day 9 - 60 seconds
Day 10 - 60 seconds
Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - rest
Day 14 - 90 seconds
Day 15 - 90 seconds
Day 16 - 120 seconds
Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds
Day 19 - rest
Day 20 - 150 seconds
Day 21 - 150 seconds
Day 22 - 180 seconds
Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds
Day 25 - rest
Day 26 - 210 seconds
Day 27 - 240 seconds
Day 28 - PLANK for as long as possible
Planks is great !!!!
It strengthens the lower back, abdominal muscles and hips, buttocks as well
GO FOR IT !!!!
novice:
Day 1 - 20 seconds
Day 2 - 20 seconds
Day 3 - 30 seconds
Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - rest
Day 7 - 45 seconds
Day 8 - 45 seconds
Day 9 - 60 seconds
Day 10 - 60 seconds
Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - rest
Day 14 - 90 seconds
Day 15 - 90 seconds
Day 16 - 120 seconds
Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds
Day 19 - rest
Day 20 - 150 seconds
Day 21 - 150 seconds
Day 22 - 180 seconds
Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds
Day 25 - rest
Day 26 - 210 seconds
Day 27 - 240 seconds
Day 28 - PLANK for as long as possible
Planks is great !!!!
It strengthens the lower back, abdominal muscles and hips, buttocks as well
GO FOR IT !!!!
Det tar ju ganska många dagar innan man får problem så kanske gör jag detta.
Det finns mängder med utmaningar som sticker ut lite åt det andra hållet om man säger så.
Som säkert hatar dom som tänker träna dag ut och dag in.
Dricka 100 öl innan midsommar eller varför inte Ät 100 kebab innan midsommar.
Nej tack, jag avstår.
Att var med i ett evenemang där det gäller att inte äta godis eller dricka läsk under en månad eller tre är inte heller något för mig då jag ju inte räknar med dom sakerna som ätbara ändå.
Jag meddelar hur det kommer att gå....
Jag reser till solen
Inte likt mig att vela, men på något sätt så är det väl bra att jag verkligen tänker efter....
Att ha råd är ju en sak, men ett tag kände jag att det får inte bli för mycket strul med att ta sig Arlanda fram och tillbaka, mellanlandningar och annat strul, det är trots allt bara en femdagarsresa som planeras.
Nu har jag i alla fall bokat.
Jo, jag åker från Arlanda men det är flyg utan mellanlandningar.
Jag åker tidigt på morgonen och kommer hem sent på kvällen.
Smart sätt att få en kort semester längre.
Vart jag ska ?
Jo, hit:
Kanada&ma Beach
Benalmádena heter orten, vilken ligger några mil utanför Malaga.
Fick inte dit någon bild på kaffebryggaren, men jag lovar att det fanns en på hotellpresentationen.
Jo minsann, jag ska bo i någon av de där badhytterna som ligger vid sidan av poolen.
Poolen är en anledning (förutom kaffbryggaren då ) att jag valde det här hotellet.
Den enda som jag hittat som verkar ha en uppvärmd pool i februari.
Hotellet, eller badhytterna om man så vill hade ett toppenbetyg av tidigare besökare.
Bergen där bakom stan ser väl lite spännande ut ;-)
Sevilla maraton på söndagen den 22:e ser ju lite tufft ut just nu eftersom det är fullt.
Det går inte att ta över någon annans plats.
Det som går är att vissa researrangörer har några platser till sitt förfogande, men jag som inte åker med researrangör ligger såklart pyrt till och kommer inte åt dom platserna vad jag kan tro.
Ska testa att skicka ett mail, först till organisationen och sedan beroende på vad dom svarar till någon researrangör.
Annars så springer jag i bergen...för utmed vattnet där det är en ganska stor väg är det nog inte fixat för löpare eller cyklister.
Fotboll måste det ju bara bli.
Nu är starttiden klar på matchen mellan Cordoba och Valencia och den är bra.
Lördag klockan 18:00 passar mig perfekt.
Om det blir Sevilla maraton dagen efter så lär jag ta en natt i Sevilla, raka vägen från Cordoba.
Jag åker onsdagen den 18 februari och kommer hem måndagen den 23 februari.
Gissningsvis så kommer jag som vanligt att gå en hel del, men annars så ska jag såklart sola, simma, springa, dricka kaffe på trevliga torg, dricka kaffe på min uteplats och runt poolen och läsa....
Det blir kanon!!!!!!!!!!!
Att ha råd är ju en sak, men ett tag kände jag att det får inte bli för mycket strul med att ta sig Arlanda fram och tillbaka, mellanlandningar och annat strul, det är trots allt bara en femdagarsresa som planeras.
Nu har jag i alla fall bokat.
Jo, jag åker från Arlanda men det är flyg utan mellanlandningar.
Jag åker tidigt på morgonen och kommer hem sent på kvällen.
Smart sätt att få en kort semester längre.
Vart jag ska ?
Jo, hit:
Kanada&ma Beach
Benalmádena heter orten, vilken ligger några mil utanför Malaga.
Fick inte dit någon bild på kaffebryggaren, men jag lovar att det fanns en på hotellpresentationen.
Jo minsann, jag ska bo i någon av de där badhytterna som ligger vid sidan av poolen.
Poolen är en anledning (förutom kaffbryggaren då ) att jag valde det här hotellet.
Den enda som jag hittat som verkar ha en uppvärmd pool i februari.
Hotellet, eller badhytterna om man så vill hade ett toppenbetyg av tidigare besökare.
Bergen där bakom stan ser väl lite spännande ut ;-)
Sevilla maraton på söndagen den 22:e ser ju lite tufft ut just nu eftersom det är fullt.
Det går inte att ta över någon annans plats.
Det som går är att vissa researrangörer har några platser till sitt förfogande, men jag som inte åker med researrangör ligger såklart pyrt till och kommer inte åt dom platserna vad jag kan tro.
Ska testa att skicka ett mail, först till organisationen och sedan beroende på vad dom svarar till någon researrangör.
Annars så springer jag i bergen...för utmed vattnet där det är en ganska stor väg är det nog inte fixat för löpare eller cyklister.
Fotboll måste det ju bara bli.
Nu är starttiden klar på matchen mellan Cordoba och Valencia och den är bra.
Lördag klockan 18:00 passar mig perfekt.
Om det blir Sevilla maraton dagen efter så lär jag ta en natt i Sevilla, raka vägen från Cordoba.
Jag åker onsdagen den 18 februari och kommer hem måndagen den 23 februari.
Gissningsvis så kommer jag som vanligt att gå en hel del, men annars så ska jag såklart sola, simma, springa, dricka kaffe på trevliga torg, dricka kaffe på min uteplats och runt poolen och läsa....
Det blir kanon!!!!!!!!!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)