Tisdagens intervallöpning

Har nu efter några veckor insett att det här väldigt varma vädret har kommit för att stanna i vårt land.
Bara att gilla läget liksom.


Att man mitt i hettan ska få till några löppass är såklart knepigt och man får tänka efter lite, något jag nu har gjort.
Långpass är nästan bara att glömma om det inte sker nattetid.
Intervaller däremot som jag ju så ofta inser att jag behöver träna så mycket mer är smartare då träningstiden är relativt kort då.


Just därför så snörde jag på mig skorna strax efter klockan 21 denna tisdag.
Målet var att jag skulle jogga ner och förbi Norsholm ut på väg 215 och där köra 10 stycken intervaller lite olika längder.
Jag körde ett liknande pass just där i höstas.

Uppjogg	1,38 km	07:03	5:07 min/km
Repetition 1	824 m	03:20	4:03 min/km
Repetition 2	827 m	03:22	4:04 min/km
Repetition 3	670 m	02:40	3:59 min/km
Repetition 4	672 m	02:43	4:03 min/km
Repetition 5	540 m	02:08	3:57 min/km
Repetition 6	538 m	02:08	3:58 min/km
Repetition 7	350 m	01:20	3:49 min/km
Repetition 8	350 m	01:19	3:46 min/km
Repetition 9	669 m	02:50	4:14 min/km
Repetition 10	672 m	02:44	4:04 min/km
Nerjogg	1,34 km	07:01	5:14 min/km

1. Distans: 8,832 km
2. Tid: 38:38
3. Snitt: 4:22 min/km
4. Snittpuls / maxpuls: 0 / 186          

Jodå, jag vilade mellan 60 och 90 sekunder mellan varje.
Efter varje ojämn intervall så hade jag ståvila och efter varje jän intervall så gick jag till nästa startpunkt.


Riktigt vart trots att klockan var mycket.
Riktigt jobbigt pass, en det är väl bra.
Kameran inte med och  inte gick det att hitta en bild på nätet heller.